Как держать мышцы и кожу лица в тонусе?

Доктор, как удержать мышцы и кожу лица в тонусе?

Кожа лица в тонусе!

Лицевые мышцы, как и другие мышцы тела нужно держать в тонусе. Когда тонус снижен, можно наблюдать вялость и дряблость кожи лица.

Помимо качественного ухода за кожей лица существует несколько простых упражнений для предотвращения этих неприятных явлений. Как и любые другие упражнения, их лучше выполнять регулярно.

Первое: набрать в рот воды или воздуха и перекатывать содержимое между щеками. Так мышцами лица будут совершаться активные движения, а они гораздо эффективнее пассивных. Повторить 10-20 раз.

Второе: вдыхать и выдыхать воздух при сжатых губах, не разжимая зубы. Есть другой вариант выполнения этого упражнения: вдыхать через сжатые губы, выдыхать – через уголки рта. Ещё одним полезным упражнением является простое напряжение мышц шеи (чтобы почувствовать напряжение этих мышц, нужно сильно сжать зубы).

Со сниженным тонусом лицевых мышц и с отвисанием щек могут столкнуться даже молодые женщины. Для состояния лица очень вредны разнообразные диеты. Организм может недополучить полезных ингредиентов, например, белка, от которого зависит упругость кожи. Тогда пострадают и кожа, и мышцы лица.

Метки: 



Популярное на сайте

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": мифы и правда о лечении заболеваний глаз. Советы врача - офтальмолога; - Рубрика "Продукт дня": томатная паста - самый полезный зимний продукт; - Рубрика "История болезни: тошнота и головокружение - возможные причины. Рекомендации врача - гастроэнтеролога; - Рубрика "Простые истины": методы борьбы с последствиями искривленной носовой перегородки;
О самом главном от 23 января 2018 года
О самом главном  с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Польза объятий;  - Неинвазивный анализ крови - анализ крови без крови. Насколько точен и эффективен этот метод?;  - Рубрика "Спросите доктора";  - Высокий холестерин. Когда надо принимать статины?;
О самом главном от 22 января 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": эстроген - главный женский половой гормон. Что делать, если уровень эстрогена скачет? Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Вопросы доктору":     - отчего может возникать резкая боль в колене при активных нагрузках?;    - симптомом какого заболевания может быть хроническая усталость и сонливость?; - Рубрика "Продукт дня": плохое хорошее пальмовое масло; - Рубрика "Помоги себе сам": профилактика катаракты;
О самом главном от 15 августа 2017 года
В этой передаче: - Мифы и правда о препаратах для улучшения работы мозга; - Экстрасистолия - перебои в работе сердца. Отчего возникают нарушения сердечного ритма и насколько они опасны?; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего может возникать внезапная и непреодолимая сонливость?;     - почему по утрам трудно сжать кисть руки?;     - в чем могут быть причины отека ног и насколько это опасно?; - Полипы в матке. Как не пропустить онкологию?;
О самом главном от 14 августа 2017 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Камни в почках. Причины развития мочекаменной болезни, профилактика, симптомы и лечение. Рекомендации врача - нефролога; - Лжереклама с доктором Мясниковым; - Рецидивирующий ячмень на глазу - возможный симптом патологических процессов в организме;
О самом главном от 11 августа 2017 года
 О  самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Грозные предвестники инсульта. Симптомы, факторы риска, алгоритм первой помощи и лечения. Рекомендации врача - анестезиолога, реаниматолога;  - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно лечение антидепрессантами?;     - насколько вредно для здоровья применение утягивающих корсетов?;     - когда необходимо удалять гланды?;     - излечим ли поверхностный гастрит?;
О самом главном от 10 августа 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Пиелонефрит. Причины, источники заражения, диагностика и лечение заболевания;  - Мифы и правда о пользе чая и кофе;  - Болезнь Ходжкина. Причины увеличения лимфоузлов и методы лечения лимфогранулематоза;
О самом главном от 25 июля 2017 года
О самом главном, 2018