Кетоновая диета

Кетоновая диета - диета, способная привести к быстрой потере веса не испытывая чувства голода. Но, не контролируемое использование этой диеты, может быть вредным и опасным для здоровья.
Многие из нас замечали, что отказ от сахаросодержащих продуктов и белого хлеба, на протяжении некоторого времени, позволяют потерять несколько килограммов своего веса. В принципе, это и есть наглядный пример кетоновой диеты. Про нее много говорят и пишут и она действительно эффективно работает.

Эффективные диеты

Секрет состоит в образовании так называемых "кетоновых тел" в печени, когда ограничивается поступление углеводов с едой. Механизм действия прост: при определенных условиях углеводы расщепляются в глюкозу, которая является основным источником энергии в организме. При недостатке поступления углеводов, снижается уровень глюкозы и организм начинает синтезировать кетоновые тела из жирных кислот и использовать их как источник энергии. Таким образом при помощи смены соотношения белков, жиров и углеводов в рационе, идет усиление использования жирового запаса организма. Но при этом сохраняется высокая калорийность питания. Уменьшение количества углеводов мы компенсируем за счет увеличения потребления белков и жира, что делает кетоновую диету, в отличие от других, более щадящей, не заставляющей прибегать к изнурительному голоданию.
При использовании кетоновой диеты, необходимо включать в свое меню мясо, рыбу(в том числе, жирных сортов), сыр, яйца, орехи, овощи и молоко.
При определенных положительных сторонах, кетоновая диета обладает противопоказаниями и недостатками:
- снижение в рационе количества клетчатки, приводит к нарушениям пищеварения - вздутиям, тяжести в желудке, запорам;
- непредсказуемая реакция организма на дефицит глюкозы. По этой причине кетоновая диета противопоказана диабетикам. Важно помнить, что дефицит глюкозы влияет на мозговую деятельность, что делает эту диету небезопасной для людей умственного труда;
- экономическая целесообразность. Этот вид диеты предусматривает использование дорогостоящих продуктов;
Как и в любой другой диете, тут есть свои плюсы и минусы, положительные стороны и серьезные противопоказания. Важно всегда помнить, что определять для себя тут или иную диету, необходимо исходя из особенностей своего организма и под наблюдением врача или диетолога.

Рубрика: 



Последние выпуски:

В этой передаче:  - Дети Солнца. Все мифы и правда о людях с синдромом Дауна. Рассказывает Главный детский реабилитолог РФ Татьяна Батышева;  - Рубрика "Продукт дня": мясо курицы. Как выбрать безопасный продукт?;  - Рубрика "Спросите доктора":       - можно ли заниматься физкультурой в пожилом возрасте?;      - как правильно лечить радикулопатию?;  - Рубрика "Простые истины": чем опасен грибок ногтей?;
О самом главном от 21 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Опасности бытовой химии, окружающей человека; - Рубрика "Спросите доктора":    - существует ли вакцина от рака?;    - что является показаниями для шунтирования сосудов сердца?;    - излечима ли пяточная шпора?;    - какие существуют современные методы лечения мочекаменной болезни?; - Вегетососудистая дистония. Какие болезни могут скрываться под этим грозным диагнозом?; - Рубрика "Женское здоровье" с доктором Татьяной Шаповаленко: 
О самом главном от 20 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:  - Популярные мифы об онкологии;  - Рубрика "Спросите доктора":    - до какого возраста можно делать прививку от вируса папилломы человека?;    - методика восстановления сосудов может применяться при лечении после инсульта?;    - насколько вреден дюбаж или чистка печени?;    - как правильно проводить иммунизацию от кори?;    - чем отличается мигрень от головной боли напряжения?;
О самом главном от 19 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Бессоница - причины и последствия. Правила здорового сна; - Татуировки, пирсинг и искусственные бицепсы. Чем они опасны для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли излечить воспаление придатков при помощи пиявок?;     - как долго надо принимать препараты для нормализации артериального давления?; - Мифы и правда о донорстве органов;    
О самом главном от 16 марта 2018 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Рубрика "Еда как лекарство": диеты при анемии, мочекаменной болезни и подагре; - Дженерики. Как сэкономить на лекарствах без вреда для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно болеть вирусными заболеваниями без повышения температуры?;     - существует ли взаимосвязь между пониженным гемоглобином и пониженным давлением?;     - что делать, если в течении года не могу вылечить боли в области живота?;
О самом главном от 2 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": висцеральный жир и методы борьбы с ним. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": опасности гипертонии; - Рубрика "Вопросы доктору":     - как можно избежать перелома шейки бедра, если существует генетическая предрасположенность?;     - может ли быть аллергическая реакция на активированный уголь?;     - что может быт причиной сильных вздрагиваний при засыпании?;
О самом главном от 1 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качесто жизни": четыре причины возникновения проблем с памятью. Советы врача - невролога; - Рубрика "Продукт дня": травяной сбор. Опасности самостоятельной фитотерапии; - Рубрика "Спросите доктора":     - что делать, если появились резкие щелчки и хруст в области шеи?;    - к каким последствиям может привести повышенный уровень холестерина в крови?;
О самом главном от 28 февраля 2018 года
О самом главном, 2018