Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как победить бессоницу? Рекомендации врача - сомнолога; - Рубрика "Продукт дня": оливковый майонез; - Рубрика "Помоги себе сам": четыре простых способа укрепления иммунитета; - Рубрика "История болезни": два важных вопроса о геморрое;
О самом главном от 27 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как избавиться от хронической боли? Методы лечения разных видов боли; - Рубрика "Продукт дня": сухофрукты; - Рубрика "Помоги себе сам": пять способов избавить дом от инфекций; - Рубрика "История болезни": хеликобактер пилори. Как победить коварную бактерию? Рекомендации врача - гастроэнтеролога;  
О самом главном от 26 января 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Камни и полипы желчного пузыря - факторы риска; - Рубрика "Спросите доктора":    - гипертония передается по наследству?:    - при гиперхолестеринемии необходимо принимать лекарства постоянно?;    - что делать при уплотнении в груди?; - Рубрика "Жизнь в движении" с доктором - кинезиотерапевтом С.М. Бубновским: артроз суставов. Как избежать операции?; - Паротит - пути заражения и возможные осложнения;
О самом главном от 23 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": гипертония или гипотония - что опаснее и как нормализовать артериальное давление?; - Рубрика "Продукт дня": бульоны; - Рубрика "Мифы и правда о здоровье":     - можно ли заразиться гриппом при вакцинации?;    - ватные палочки можно использовать для чистки ушей?;    - как влияют частые авиаперелеты на возникновение бронхолегочных заболеваний?;
О самом главном от 22 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": липоевая кислота - лекарственный препарат, позволяющий продлить жизнь; - Рубрика "Продукт дня": семга или треска. Какая рыба вкуснее и полезнее?; - Правда и мифы о кальции; - Рубрика "История болезни": как отличить грипп от простуды? Рекомендации врача - терапевта;
О самом главном от 21 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": безопасные средства борьбы с курением; - Рубрика "Продукт дня": омлет. Полезные свойства популярного блюда; - Рубрика "Мифы и правда о здоровье"; - Рубрика "История болезни": экзема. Типы болезни, причины развития заболевания и методы профилактики;
О самом главном от 20 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": биологический возраст. Факторы, влияющие на его изменения; - Рубрика "Продукт дня": сладкий плов - полезный десерт из риса; - Рубрика "Врач на минуту": смертельно опасная самодиагностика; - Рубрика "История болезни": амблиопия ("ленивый глаз"). Причины возникновения заболевания и методы лечения. Рекомендации врача - офтальмолога;
О самом главном от 19 января 2015 года
О самом главном, 2015