Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Вся правда о снотворных препаратах. Рекомендации врача - сомнолога; - Рубрика "Спросите доктора":      - насколько опасна грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?;    - кому не рекомендуется посещать солярий?;    - надо ли удалять липому?;    - опасен ли диагноз "Удвоение почки"?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: восстанавливаем кровообращение в плечевом поясе; - Диагностика по языку;
О самом главном от 27 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": углеводы и лишний вес. Четыре способа избежать образования жиров в организме; - Рубрика "Продукт дня": магазинный березовый сок; - Рубрика "История болезни": недолеченная простуда. Возможные осложнения и правила лечения; - Рубрика "Качество жизни":      - весенний салат на подоконнике. Рекомендации Октябрины Ганичкиной;     - как предупредить первые признаки старения? Советы врача - эндокринолога;
О самом главном от 26 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": пять правил здоровой печени; - Рубрика "Помоги себе сам": гимнастика для улучшения работы ЖКТ; - Рубрика "Продукт дня": бананы. Необычные свойства полезной ягоды; - Рубрика "История болезни": простатит. Факторы риска, симптомы заболевания и способы лечения. Рекомендации врача - уролога; - Рубрика "Будь собой":     - потеря зрения после 40 лет. Что делать? Советы врача - офтальмолога;
О самом главном от 25 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": тест на продолжительность жизни; - Рубрика "Продукт дня": морковь. Как увеличить полезные свойства корнеплода?; - Рубрика "Помоги себе сам": современный метод лечения хронического тонзиллита; - Рубрика "История болезни": четыре способа избавиться от изжоги без лекарств; - Рубрика "Будь собой":      - опасности неудобной обуви. Рекомендации врача - хирурга, травматолога - ортопеда;
О самом главном от 24 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": нитроглицерин. Показания и опасные для жизни противопоказания к применению; - Рубрика "Продукт дня": горчица; - Рубрика "Три вопроса о ...": о витаминах; - Рубрика "История болезни": опоясывающий лишай. Причины возникновения, симптомы, методы лечения и профилактики вирусного заболевания. Рекомендации врача иммунолога - аллерголога; Рубрика "Будь собой":     - мифы о здоровье;
О самом главном от 23 марта 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Фибромиалгия. Симптомы и методика лечения заболевания; - Рубрика "Спросите доктора":      - как правильно принимать статины?;     - надо ли ребенку удалять аденоиды?;     - в чем причины частой изжоги при нормльной кислотности?;     - какова эффективность лечения эрозии шейки матки?;     - обязательно надо прививать домашних животных от бешенства?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: боль в спине.Что делать?;
О самом главном от 20 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": методы улучшения кровообращения в организме; - Рубрика "Продукт дня": мчади с фасолью - полезное блюдо грузинской кухни из кукурузной муки; - Рубрика "Помоги себе сам": тромбы. Как уменьшить риск их образования?; - Рубрика "Помощь доктора": проблемы поздней беременности. Рекомендации врача - репродуктолога; - Рубрика "Будь собой":    - скрытые опасности венерологических заболеваний;
О самом главном от 19 марта 2015 года
О самом главном, 2015