Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Популярное на сайте

Правильное питание.

 Набрать вес не менее трудная задача, чем его сбросить. Если вы поставили перед собой задачу увеличить массу мышц – необходимо правильное питание: диета для наращивания массы тела. Белково - углеводная диета, которая включает в себя ежедневное употребление жирного творога, мяса, курицы  и рыбы. Салаты, заправленные растительным маслом. Не забывайте и об углеводах. Ешьте белый хлеб, каши  и макароны. Не бойтесь сладостей. Важно при этом пить больше воды. 

Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Вертебро - базилярная недостаточность: причины возникновения, симптомы, диагностика и способы лечения; - Рубрика "Спросите доктора":     - излечим ли поликистоз яичников?;     - можно ли вылечить пораженный слуховой нерв?;     - как правильно лечить артрит?;     - насколько опасен для здоровья полный отказ от курения?;     - почему тошнит от овощей и фруктов?;
О самом главном от 27 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": ходьба босиком для улучшения здоровья; - Рубрика "Продукт дня": черешня. Как выбрать вкусную и полезную ягоду?; - Рубрика "История болезни": ком в горле - симптом серьезных заболеваний; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - подтянутый плоский живот - миф или реальность?;    - безвредные способы борьбы с сорняками;
О самом главном от 26 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": горячие точки нашего организма. Отчего могут увеличиваться лимфатические узлы?; - Рубрика "Продукт дня": гаспачо - испанский вариант окрошки; - Рубрика "История болезни": головокружение, как симптом серьезного заболевания. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - способы контроля своего аппетита. Советы врача - диетолога, эндокринолога;     - выбираем идеальное средство от пота;
О самом главном от 25 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": формула полезного завтрака; - Рубрика "Продукт дня": цветная капуста - полезные свойства вкусного продукта; - Рубрика "Помоги себе сам": как защититься от укусов насекомых?; - Рубрика "История болезни": нестандартные методы борьбы с храпом; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - синдром пустого турецкого седла. Причины, симптомы и лечение заболевания. Рекомендации врача - невролога, рефлексотерапевта;
О самом главном от 24 мая 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Мерцательная аритмия - болезнь, которая может привести к инсульту. Как ее вовремя обнаружить?; - Рубрика "Спросите доктора":      - как правильно можно оценить функцию щитовидной железы?;     - при приеме препаратов содержащих кальций, возможно развитие кальцинирование сосудов?;     - как можно преодолеть генетическую склонность к расширению вен?;     - отчего немеют кисти рук?;
О самом главном от 23 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": малоизвестные опасности авиационных перелетов; - Рубрика "Продукт дня": базилик; - Рубрика "История болезни": опасные родинки. Как распознать меланому и что делать? Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:      - вредные и полезные насекомые на дачном участке;     - необычные причины дисбаланса в женском организме;
О самом главном от 19 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": вся правда о мухах;  - Рубрика "Продукт дня": квас. Как выбрать вкусный и полезный напиток?; - Рубрика "Помоги себе сам": повторный прием после лазерной хирургии; - Рубрика "История болезни": гипотиреоз. Причины, симптомы, профилактика и лечение заболевания; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:      - совместимость продуктов и лекарств. Советы врача диетолога - эндокринолога;
О самом главном от 18 мая 2016 года
О самом главном, 2016