Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Популярное на сайте

Утренняя гимнастика
Комплекс утренней гимнастики должен обеспечить плавный переход от состояния сна к состоянию бодрствования, что особенно важно для людей, склонных к вегето-сосудистым дистониям, как по гипо-, так и по гипертензивному типу, неврозам, неврастеническим реакциям, остеохондрозам, ангиопатиям и другим заболеваниям и представляет из себя одну из основ повседневной профилактики зоболеваний.         

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": сексуальная дисфункция. Причины, методы профилактики и лечения; - Рубрика "Продукт дня": авокадо; - Рубрика "Здоровый дом": как правильно очищать питьевую воду?; - Рубрика "История болезни": вегетососудистая дистония. Серьезное заболевание или фантом?; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:    - секреты от Екатерины Одинцовой;
О самом главном от 28 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасности самолечения простуды; - Рубрика "Продукт дня": осенние ягоды; - Рубрика "Помоги себе сам": гаджеты против храпа - мифы и реальность; - Рубрика "История болезни": три метода вернуть слух; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты от Натальи Сенчуковой;     
О самом главном от 27 сентября 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Ботулизм - смерть из консервной банки. Как избежать опасного заболевания?; - Болезнь Паркинсона - причины, признаки, способы профилактики и лечения; - Вся правда о гепатите С;
О самом главном от 26 сентября 2016 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Рак груди. Как избежать смертельно опасного заболевания?;  - Рубрика "Спросите доктора":     - в каких случаях лечение сахарного диабета необходимо проводить двумя препаратами?;     - отчего может возникать сухость во рту?;     - в чем могут быть причины появления болей в области пояснично - крестцового отдела позвоночника?;     - как понизить уровень холестерина в крови?;  - Температура тела. Причины повышения и правила измерения;  
О самом главном от 23 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": метаболизм. Индивидуальные особенности и способы ускорить обмен веществ в организме. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Продукт дня": ливерная колбаса; - Рубрика "Помоги себе сам": питание и здоровье суставов; - Рубрика "История болезни": себорея кожи головы. Как навсегда избавиться от перхоти? Советы врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 22 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "История болезни": мифы и правда о болезни Альцгеймера; - Рубрика "Продукт дня": селедка - продукт, способный защитить память; - Рубрика "Здоровый дом": опасности бытовой химии; - Рубрика "Качество жизни": секреты борьбы с фальсифицированными лекарствами; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:    - советы от Тутты Ларсен;  
О самом главном от 21 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Помощь доктора": ДЦП - лечение и реабилитация; - Рубрика "Продукт дня": тыква - полезные свойства любимого овоща нашей печени; - Рубрика "Качество жизни": мифы и реальность о вакцинации от вируса гриппа; - Рубрика "Помоги себе сам": три правила профилактики старения глаз; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты молодости от Аллы Довлатовой;
О самом главном от 20 сентября 2016 года
О самом главном, 2016