Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором  Александром Мясниковым: - Гипертонический криз. Причины, симптомы и что делать, если случился приступ?; - Рубрика "Спросите доктора":   - может  эндометриоз повлиять на течение беременности?;   - можно ли "моржевать" при наследственной гипертонии?;   - тромбоз и анемия связаны между собой?;   - можно ли после травмы головы заниматься боксом?;   - как часто надо принимать витамины в таблетках?;   - как краска для волос может повлиять на беременность?;
О самом главном от 31 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": методы лечения ДЦП в России; - Рубрика "Еда без вреда": крабовый салат; - Рубрика "Секреты физиотерапии": гипокситерапия; - Рубрика "Три вопроса о ...": о тыквенном масле; - Рубрика "Спросите доктора": в чем причины онемения ног?; - Рубрика "История болезни": плоскостопие; - Рубрика "Будь собой":   - факторы, снижающие возможность вступить в беременность;
О самом главном от 30 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": антибиотики - снижение чувствительности к ним и правила лечения; - Рубрика "Еда без вреда": осенний чай для укрепления иммунитета; - Рубрика "Игры разума": как настроить свой мозг на занятия физкультурой?; - Рубрика "Три вопроса о ...": о гриппе; - Рубрика "Советы стоматолога": массаж десен; - Рубрика "Спросите доктора": как долго длится курс лечения хондропротекторами?; - Рубрика "Будь собой":   - диета для невест;   - здоровье суставов ног;   - опасности в подушках;
О самом главном от 29 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": посещение тяжелобольных в реанимации.Советы адвоката, эксперта по медицинскому праву; - Рубрика "Еда без вреда": соленые сырники; - Рубрика "Секреты физиотерапии": усиленная наружная контрпульсация - эффективный метод лечения при ишемической болезни сердца; - Рубрика "Уголок технолога": выбираем качественное оливковое масло; - Рубрика "Три вопроса о ...": как обмануть чувство голода; - Рубрика "Врачи рекомендуют": косметические и грязевые обертывания; - Рубрика "Будь собой": 
О самом главном от 28 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": лекарство по рецепту. Советы адвоката; - Рубрика "Еда без вреда": полезное картофельное пюре; - Рубрика "Уголок технолога": чай в пакетиках и растворимый кофе. Насколько они полезны? Советы технолога; - Рубрика "Проверка факта": полезный для здоровья медовый массаж; - Рубрика "Три вопроса о ... ": три важных вопроса о возрасте; - Рубрика "Спросите доктора": - как избавиться от старческой походки?; - Рубрика "Если рядом нет врача": сильная боль в плече. Как себе помочь?; - Рубрика "Будь собой":
О самом главном от 27 октября 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Синдром Рейно - причины, симптомы и диагностика. Советы врача - ревматолога; - Рубрика "Спросите доктора":    - в чем могут быть причины частых перепадов артериального давления в молодом возрасте?;   - гепатит С излечим?;
О самом главном от 24 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "История болезни":   - подушка - возможная причина вашей бессоницы;   - стресс и расстройство пищеварения. Как помочь себе?; - Рубрика "Еда без вреда": пирог из киселя; - Рубрика "Проверка факта": витамин С защищает от простуды. Так ли это?; - Рубрика "Три вопроса о ...": о хлебе; - Рубрика "Тема дня": пять важных правил поведения при диагнозе "Рак". Рекомендации онкопсихолога; - Рубрика "Будь собой":   - картавость речи у ребенка. Как избавиться?;
О самом главном от 23 октября 2014 года
О самом главном, 2014