Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Маркеры возраста. Как их исправить, чтобы выглядеть моложе? Советы врача - косметолога; - Рубрика "Спросите доктора":      - мешки под глазами - симптом серьезного заболевания или косметический дефект?;     - как правильно восполнять дефицит кальция в организме?;     - как ограничить потребление сахара?;     - что делать когда секутся волосы?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: упражнения для красоты;
О самом главном от 6 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": проблемы и опасности большой груди; - Рубрика "Продукт дня": авокадо; - Рубрика "Помоги себе сам": три малоизвестные причины дискомфорта в животе; - Рубрика "История болезни": эндометриоз. Причины возникновения и лечение коварного заболевания;
О самом главном от 5 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как правильно мыть полы без вреда для здоровья? Рекомендации врача - невролога, мануального терапевта; - Рубрика "Продукт дня": хлеб. Как определиться в его разнообразии?; - Рубрика "Помоги себе сам": опасный хруст в суставах; - Рубрика "История болезни": вся правда о заместительной гормональной терапии;  
О самом главном от 4 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": детокс - очищение организма от шлаков. Полезная процедура или мошеничество?; - Рубрика "Помоги себе сам": правила помощи при первых признаках геморроя; - Рубрика "Продукт дня": мифы и правда о грейпфруте; - Рубрика "История болезни": факторы риска инсульта у женщин. Как предовратить возможный удар?;
О самом главном от 3 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": специальная диета против старения; - Рубрика "Продукт дня": шоколадные хитрости. Как есть шоколад и не поправляться?; - Рубрика "Помоги себе сам": эффективный метод избавления от храпа; - Рубрика "История болезни": отеки под глазами. Три малоизвестные причины их появления;
О самом главном от 2 марта 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Головная боль, как симптом опасных заболеваний; - Рубрика "Спросите доктора":      - в чем могут быть причины боли в коленном суставе?;     - надо ли менять препараты для стабилизации артериального давления?;     - анальгетиками можно вылечить вегето - сосудистую дистонию?;     - при гипофункции щитовидной железы можно применять гармоны без назначения врача?;     - что делать с косточками на ногах?;
О самом главном от 27 февраля 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": инфаркт миокарда. Как правильно диагностировать и оказать первую помощь?; - Рубрика "Помоги себе сам": нюансы лечения и профилактики остеопороза; - Рубрика "Продукт дня": пшеничная каша по - итальянски; - Рубрика "Три вопроса о ...": о здоровье сердца; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - причины и лечение увеличенных пор на лице. Рекомендации врача - дерматолога;
О самом главном от 26 февраля 2015 года
О самом главном, 2015