Немеет левая рука, немеет правая рука…

Днём в руке иногда периодически возникает боль, и левая рука немеет, при изменении положения тела дискомфорт уходит, но со временем очень быстро возвращается. У кого-то немеет правая рука. Чаще всего происходит такое с людьми вынужденными подолгу сидеть в одной позе, как правило, на работе. Особенно часто такок наблюдается при работе за клавиатурой и мышью. Как и почему это происходит в очередной раз поведают передача о самом главном и её квалифицированные экспреты.

Онемение руки

Почему же немеют руки?

Проблему когда руки немеют по ночам мы уже осуждали, но почему они немеют в течении дня. Главной причиной этого является неправильно выбранная поза. Так скрещение рук на груди и закладывание одной руки за другую провоцирует сдавливание одной рукой плечевой артерии другой руки, что и приводит к нарушению кровоснабжения. Дополнительным подтверждением нарушенного кровоснабжения может служить ощущение «охлаждения»  онемевшей руки.

При движении крови по сосудам наши ткани снабжаются кислородом и питательными веществами. Когда в определённый момент сосуды передавливаются, например, при неправильной позе и поза сохраняется долгое время, наши ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в результате начинается процесс онемения и появляется чувство боли. Так и немеет рука, нога, правая или левая зависит лишь от того какую из них вы лишаете кровоснабжения.

 Неправильное положение рук и ног в положении сидя 

Каковы основные причины онемения рук и ног?

Можно выделить пять основных причин и поз вследствие которых немеют руки, ноги и другие органы.

Вредная поза №1: положение сидя «нога на ногу». Так сидит абсолютное большинство людей, и не стоит думать, что это положение безобидно. Скрещенные ноги практически верная гарантия нарушения артериального кровоснабжения, и в недалёком будущем это и становится причиной таких недугов как варикоз ног.

Вредная поза №2: положение сидя с «запрокинутой назад головой». В этом случае пережимается позвоночная артерия и нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вредная поза №3: скрещенные на груди руки. Пережимаются плечевые артерии как в вышеприведённом примере.

Вредная поза №4: положение сидя с сутулой спиной. Продолжительное устранение естественного прогиба поясницы может привести к серьёзным заболеваниям позвоночника.

Вредная поза №5: свисающие ноги со стула, когда ноги не касаются пола. Часто такая поза наблюдается у людей, сидящих на барных стульях. Край стула сдавливает мышцы задней стороны бедра, что и вызывает нарушение кровоснабжения.  

Как сидеть правильно и предотвратить онемение рук или ног

Каково же правильное положение тела и как правильно сидеть?

Исходя из вышесказанного, делаем выводы, что правильное положение сидя – это положение максимально близко к спинке, это чуть прогнутая поясница, это колени которые находятся на уровне таза, это ноги которые стоят на полу, это расправленные плечи, это не перекрещенные руки и ноги, при наличии подлокотников руки лежат на них.

Немеет рука - разминка лучшая профилактика

Но даже если вы сидите правильно, время от времени необходимо делать разминку для восстановления нормального кровообращения. Если же состояние дискомфорта в руках или ногах не покидает вас даже после таких сеансов восстановительной гимнастики – это серьёзный повод задуматься и обратиться за своевременной консультацией к врачу.




Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": дефицит микроэлементов в организме человека; - Рубрика "Продукт дня": морковь - продукт, защищающий от вредного ультрафиолета; - Рубрика "История болезни": бруксизм. О каких болезнях может сигнализировать скрип зубами по ночам?; - Рубрика "Будь собой":     - опасности, таящиеся в бороде. Советы врача - дерматокосметолога;     - продукты для похудения на вашем огороде;
О самом главном от 28 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": пчелиные и осиные укусы. Чем они опасны и как оказать первую помощь? Рекомендации врача - апитерапевта; - Рубрика "Продукт дня": полезные свойства шпината; - Рубрика "История болезни": бактериальный эндокардит; - Рубрика "Будь собой":    - возможные причины красных глаз. Советы врача - офтальмолога;    - Осторожно! Солнцезащитный крем;   
О самом главном от 27 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": ароматы для похудения; - Рубрика "Продукт дня": уксус столовый пищевой; - Рубрика "История болезни": тепловой удар. Причины возникновения и правила оказания первой помощи; - Рубрика "Будь собой":      - диетические продукты, которые мешают похудеть;     - опасные для здоровья огородные сорняки;  
О самом главном от 26 мая 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Узлы щитовидной железы. Факторы риска; - Рубрика "Спросите доктора":     - как правильно "чистить" сосуды?;     - полезно ли при аллергии применять активированный уголь?;     - как, при диагнозе ХОБЛ, бросить курить?;     - крошатся зубы. Что делать?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: весеннее обострение боли в суставах. Как с ними справиться?;
О самом главном от 22 мая 2015 года
 О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Заразная язва желудка. Факторы риска симптомы и методы лечения; - Рубрика "Спросите доктора":      - что делать при повышенном уровне мочевой кислоты в крови?;     - корень женьшеня может укрепить иммунитет?;     - большое количество родинок на теле может быть свидетельством наличия каких - либо заболеваний?;     - насколько опасно наличие тромба в пищеводе?;     - гирудотерапия применяется в современной медицине?;
О самом главном от 25 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": малоизвестные правила безопасного загара; - Рубрика "Продукт дня": зеленый лук - полезные свойства и некоторые противопоказания; - Рубрика "Помоги себе сам": три правила питания при геморрое; - Рубрика "История болезни": запоры. Причины возникновения и методы лечения. Рекомендации врача - колопроктолога; - Рубрика "Будь собой":      - красивые ноги к лету. Советы хирурга - флеболога;
О самом главном от 21 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": таблетки, свечи или инъекции. Что безопаснее и эффективнее для лечения?; - Рубрика "Продукт дня": сухие завтраки. Экономим время или медленно себя убиваем?; - Рубрика "История болезни": болезнь Бехтерева. Причины, симптомы и лечение хронического воспалительного заболевания позвоночника и суставов; - Рубрика "Будь собой":     - чем опасен повышенный холестерин? Рекомендации врача диетолога - эндокринолога;
О самом главном от 20 мая 2015 года
О самом главном, 2015