Ожирение

Тема рубрики «история болезни» - ожирение. Проблема уже весьма актуальная и для нашей страны, поскольку согласно статистике сегодня избыточным весом страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина.  Прежде всего, давайте разберемся, чем полнота отличается от ожирения.

Ожирение

Полнота само по себе понятие довольно субъективное, в принципе оно может относиться и к людям, не имеющим избытка массы тела. Ожирение же в свою очередь – это медицинский диагноз. Для отличия полноты от ожирения существует набор определённых параметров, по которым и можно оценить текущее состояние организма и выявить есть ли у человека на данный момент ожирение или нет. Этот параметр называют индекс массы тела. Высчитывается он по очень простой формуле.

Индекс масы тела - выявление степени ожирения

В числителе масса тела, выраженная в килограммах, а в знаменателе рост человека, выраженный в метрах, возведённый в квадрат. Индекс массы тела свыше 30 говорит, что  у человека минимум ожирение первой степени. В этом случае ожирение необходимо рассматривать как серьёзное заболевание.  

Степени ожирения

Основными причинами, ведущими нас к ожирению, несомненно, являются наши привычки. Перекусы, еда на ходу, всё это сильно увеличивает калорийность суточного рациона. Это серьёзная ошибка практически всех людей. Поэтому необходимо считать все, что вы едите, необходимо заранее думать к чему всё это может привести.  Если всё же пришлось скушать лишнего, необходимо сжечь лишние калории, например поприседать. И ни в коем случае не стоит кушать вечером на ночь, даже в случае если вам постоянно хочется есть - держите себя в руках.

Что касается различных тренировок для похудения, то существуют определённые тонкости. Так для людей с избыточным весом физические нагрузки, например при беге, как правило, сопряжены с повышенными нагрузками на опорно-двигательный аппарат. Поэтому в таких случаях рекомендуется практиковать такие тренировки как плавание или аква-аэробика в бассейне. Первый существенный плюс в этом случае – отсутствие нагрузок на позвоночник, суставы и кровеносные сосуды. Второй главный плюс – это усиленная потеря калорий за счёт разницы температур.

Помните самое главное: лишний вес победить можно, худейте правильно, главное просто начать с ним бороться.




Популярное на сайте

Боль в горле
Болит горло чаще всего при вирусной или бактериальной инфекции верхних дыхательных путей. Это такие заболевания как ангина, фарингит , хронический и острый тонзиллит, ларингит. Болит горло и в некоторых других случаях, когда качество воздуха ( излишняя сухость или повышенная влажность) является раздражителем. Возникающие аллергические реакции и раздражения от химических препаратов или сигаретного дыма тоже часто вызывают спазмы в горле. 

Последние выпуски:

В этой передаче:  - Дети Солнца. Все мифы и правда о людях с синдромом Дауна. Рассказывает Главный детский реабилитолог РФ Татьяна Батышева;  - Рубрика "Продукт дня": мясо курицы. Как выбрать безопасный продукт?;  - Рубрика "Спросите доктора":       - можно ли заниматься физкультурой в пожилом возрасте?;      - как правильно лечить радикулопатию?;  - Рубрика "Простые истины": чем опасен грибок ногтей?;
О самом главном от 21 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Опасности бытовой химии, окружающей человека; - Рубрика "Спросите доктора":    - существует ли вакцина от рака?;    - что является показаниями для шунтирования сосудов сердца?;    - излечима ли пяточная шпора?;    - какие существуют современные методы лечения мочекаменной болезни?; - Вегетососудистая дистония. Какие болезни могут скрываться под этим грозным диагнозом?; - Рубрика "Женское здоровье" с доктором Татьяной Шаповаленко: 
О самом главном от 20 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:  - Популярные мифы об онкологии;  - Рубрика "Спросите доктора":    - до какого возраста можно делать прививку от вируса папилломы человека?;    - методика восстановления сосудов может применяться при лечении после инсульта?;    - насколько вреден дюбаж или чистка печени?;    - как правильно проводить иммунизацию от кори?;    - чем отличается мигрень от головной боли напряжения?;
О самом главном от 19 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Бессоница - причины и последствия. Правила здорового сна; - Татуировки, пирсинг и искусственные бицепсы. Чем они опасны для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли излечить воспаление придатков при помощи пиявок?;     - как долго надо принимать препараты для нормализации артериального давления?; - Мифы и правда о донорстве органов;    
О самом главном от 16 марта 2018 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Рубрика "Еда как лекарство": диеты при анемии, мочекаменной болезни и подагре; - Дженерики. Как сэкономить на лекарствах без вреда для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно болеть вирусными заболеваниями без повышения температуры?;     - существует ли взаимосвязь между пониженным гемоглобином и пониженным давлением?;     - что делать, если в течении года не могу вылечить боли в области живота?;
О самом главном от 2 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": висцеральный жир и методы борьбы с ним. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": опасности гипертонии; - Рубрика "Вопросы доктору":     - как можно избежать перелома шейки бедра, если существует генетическая предрасположенность?;     - может ли быть аллергическая реакция на активированный уголь?;     - что может быт причиной сильных вздрагиваний при засыпании?;
О самом главном от 1 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качесто жизни": четыре причины возникновения проблем с памятью. Советы врача - невролога; - Рубрика "Продукт дня": травяной сбор. Опасности самостоятельной фитотерапии; - Рубрика "Спросите доктора":     - что делать, если появились резкие щелчки и хруст в области шеи?;    - к каким последствиям может привести повышенный уровень холестерина в крови?;
О самом главном от 28 февраля 2018 года
О самом главном, 2019