Походка

 
Каждый человек мечтает стать обладателем красивой походки. Красивая походка доставляет не только эстетическое удовольствие, во многих случаях она свидетельствует о физическом и психическом здоровье нашего  организма.
Походка
 
 Как же правильно ходить? Прежде  всего не расставляйте широко ноги при ходьбе. Важно, чтобы пятки ставились на одной линии, лучше всего стопа за стопой. Вперед выдвигать бедро (идти “от бедра”). Носки ступней чуть-чуть развернуты в стороны (если вы очень устали лучше немного  “ косолапить”). Не расслабляйте колени, толчковая нога должна полностью выпрямляться в коленном и голеностопном суставах, в то время как опорная нога спокойно перекатывается с пятки на носок. Если вы ступаете всей стопой, то оберегайте внутренний свод от удара о землю. Все движения совершаются свободно, без толчков и непрерывно. Правильное движение “толчковой” ноги создает впечатление легкого шага.
 Руки при ходьбе должны двигаться свободно. Следите, чтобы кисти рук были расслаблены. При быстрой ходьбе нужно помогать себе движениями рук, подключив в это движение и лопатки. Не забывайте о расслаблении мышц лица и языка – это очень важный момент. Во-первых, помогает дольше не уставать, во-вторых, создает приятное, не напряженное выражение лица.
 Обувь должна быть не только красивой, но и удобной. Это заявление адресовано к молодым женщинам, которые любят носить обувь на высоком каблуке.
 Не будем задерживать свое внимание на том, что ходьба на высоких каблуках вредит здоровью, а только посоветуем женщинам следить при этом за своей походкой: чтобы колени не были в полусогнутом состоянии, чтобы туловище не наклонялось вперед за счет сгибания в тазобедренных суставах, чтобы голова не запрокидывалась назад. И в течении дня давайте отдыхать своим ногам, меняйте обувь: высокий каблук на средний и низкий; при любой возможности старайтесь ходить, бегать, прыгать босиком по траве, по песку, по лужам, не оглядываясь на возраст. Дома в квартире полезно ходить в носках или мягких пластичных тапках без каблуков.
 Итак, у вас “легкий стан”, свободная летящая походка….. Как вы красивы!
 



Популярное на сайте

Трещины па пятках

Основной причиной возникновения трещин  является грибковое заболевание кожи стоп. Но вызывается оно огрубением стоп из-за неправильно подобранной обуви или недостатка витаминов в организме. Профилактика возникновения трещин на  пятках  заключается в ежедневном уходе за ногами.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": мифы и правда о лечении заболеваний глаз. Советы врача - офтальмолога; - Рубрика "Продукт дня": томатная паста - самый полезный зимний продукт; - Рубрика "История болезни: тошнота и головокружение - возможные причины. Рекомендации врача - гастроэнтеролога; - Рубрика "Простые истины": методы борьбы с последствиями искривленной носовой перегородки;
О самом главном от 23 января 2018 года
О самом главном  с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Польза объятий;  - Неинвазивный анализ крови - анализ крови без крови. Насколько точен и эффективен этот метод?;  - Рубрика "Спросите доктора";  - Высокий холестерин. Когда надо принимать статины?;
О самом главном от 22 января 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": эстроген - главный женский половой гормон. Что делать, если уровень эстрогена скачет? Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Вопросы доктору":     - отчего может возникать резкая боль в колене при активных нагрузках?;    - симптомом какого заболевания может быть хроническая усталость и сонливость?; - Рубрика "Продукт дня": плохое хорошее пальмовое масло; - Рубрика "Помоги себе сам": профилактика катаракты;
О самом главном от 15 августа 2017 года
В этой передаче: - Мифы и правда о препаратах для улучшения работы мозга; - Экстрасистолия - перебои в работе сердца. Отчего возникают нарушения сердечного ритма и насколько они опасны?; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего может возникать внезапная и непреодолимая сонливость?;     - почему по утрам трудно сжать кисть руки?;     - в чем могут быть причины отека ног и насколько это опасно?; - Полипы в матке. Как не пропустить онкологию?;
О самом главном от 14 августа 2017 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Камни в почках. Причины развития мочекаменной болезни, профилактика, симптомы и лечение. Рекомендации врача - нефролога; - Лжереклама с доктором Мясниковым; - Рецидивирующий ячмень на глазу - возможный симптом патологических процессов в организме;
О самом главном от 11 августа 2017 года
 О  самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Грозные предвестники инсульта. Симптомы, факторы риска, алгоритм первой помощи и лечения. Рекомендации врача - анестезиолога, реаниматолога;  - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно лечение антидепрессантами?;     - насколько вредно для здоровья применение утягивающих корсетов?;     - когда необходимо удалять гланды?;     - излечим ли поверхностный гастрит?;
О самом главном от 10 августа 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Пиелонефрит. Причины, источники заражения, диагностика и лечение заболевания;  - Мифы и правда о пользе чая и кофе;  - Болезнь Ходжкина. Причины увеличения лимфоузлов и методы лечения лимфогранулематоза;
О самом главном от 25 июля 2017 года
О самом главном, 2018