Полезные свойства грейпфрута

Вероятно, мало кто знает, что грейпфрут – это результат естественной гибридизации помело и апельсина, но наверняка многие слышали, что якобы грейпфрут для похудения весьма эффективен. Так ли это на самом деле,  и какие ещё таит грейпфрут полезные свойства для нашего организма?

Полезные свойства грейпфрута

Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут практически диетический: низкая калорийность, много воды, почти не содержит жиров и белков. 

В 100 г грейпфрута содержится:

  • вода – 88,9 г
  • белки – 0,7 г
  • жиры – 0,2 г
  • углеводы – 6,5 г
  • калорийность 29 ккал

Грейпфрут очень богат витаминами. Один грейпфрут содержит половину суточной нормы витамина С, который предохраняет от заболеваний сердца, полезен для зубов, дёсен, костей и капилляров. Много калия необходимого для работы сердечной и скелетной мускулатуры. А так же много других минералов необходимых для организма. Этот фрукт отлично поддерживает и нормализует кислотно – щелочной и водный баланс в организме.  

В 100 г грейпфрута содержится:

  • калий – 184 мг
  • витамин С – 45 мг
  • кальций – 23 мг
  • фосфор – 18 мг
  • натрий – 13 мг
  • магний – 10 мг

Свежевыжатый грейпфрутовый сок достаточно кислый, поскольку содержит большое количество органических кислот, а потому употребление его натощак у людей с ослабленным желудком может спровоцировать гастрит, вплоть до формирования язвенных дефектов. По этой же причине – из-за высокого содержания органических кислот грейпфрут весьма негативно отражается на состоянии зубной эмали. Поэтому при регулярном его употреблении стоматологи рекомендуют после этого чистить зубы или хотя бы полоскать рот водой для удаления кислот с эмали.

Взаимодействие с лекарствами

В результате проведенного исследования было выявлено, что некоторые медицинские препараты при употреблении грейпфрутового сока значительно медленнее разрушаются в организме и их концентрация в организме увеличивалась в 2-3 раза выше допустимого уровня. И, конечно же, в этом случае они быстрее накапливались в организме. Таким образом, употребление грейпфрута или его сока совместно с лекарственными препаратами может привести к передозировке. Поэтому при приёме каких-либо медицинских препаратов необходимо воздержаться от употребления грейпфрута.   

Свойства грейпфрута

Грейпфрут для похудения

Существуют такой миф об этом фрукте, якобы он расщепляет жир. Однако это совсем не так – грейпфрут при похудении практически бесполезен. Грейпфрут не расщепляет жир. И даже более того: в грейпфруте много углеводов, фруктозы, сахарозы. То есть веществ, блокирующих и приостанавливающих расщепление жиров в организме. А поскольку основное количество жиров в организме расщепляется ночью, употребление грейпфрута в вечернее и ночное время приведёт к обязательному замедлению в сокращении массы тела, несмотря на малую калорийность самого фрукта.

А вот то, что грейпфрут понижает уровень холестерина – это правда. Причем красные грейпфруты понижают уровень холестерина эффективней желтых грейпфрутов.

Несмотря на то что грейпфрут содержит витамины и микроэлементы, полезные свойства грейпфрута достаточно широки, но существенно повлиять на лишний вес грейпфрут, конечно же, не способен. Потому лучше избегать новомодных грейпфрутовых диет, дабы уберечь своё здоровье. А в случае необходимости следует обратиться к врачу диетологу и узнать, как можно похудеть быстро и без последствий для вашего организма.  

Рубрики: 



Комментарии

спасибо за полезную информацию!
В "Осторожно, еда" уже слышала от эксперта, что от грейпфрута не похудеешь, но польза есть, определенно!))

Конечно,грейпфрут страшно полезен. Но он страшно горький.

он горький, если есть его как апельсин в тонкой кожуре, обволакивающей каждую дольку. Мы с мужем едим его без этой кожуры, аккуратно снимаем кожицу.. и горечи нет

ну, и что, что горький! мне нравится))

А апельсины сжигают жиры? или никакой разницы с грейпфрутами нет?

Популярное на сайте

Уход за локтями и коленями

 С возрастом, даже при условии постоянной гигиены и уходом за кожей лица и шеи возникает тревога в связи с состоянием проблемных участков на локтях и коленях. Они подвергаются постоянному трению и кожа начинает сохнуть раньше, чем другие участки тела. Что же делать и как сохранить красоту  и молодость тела?

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Рубрика "Качество жизни": опасные для здоровья укусы мошек. Как правильно лечить укус? Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Вопросы доктору":      - в каких случаях при гайморите необходимо делать проколы гайморовых пазух?;     - как правильно выбрать диету для похудения?;     - как определить причину аллергии?;
О самом главном от 22 июня 2017 года
- Рубрика "Качество жизни": культра применения лекарственных препаратов. Рекомендации клинического фармаколога, врача - токсиколога; - Рубрика "Продукт дня": садовая земляника; - Рубрика "Помоги себе сам": изжога на садовой грядке. Причины появления и способы профилактики; - Рубрика "История болезни": сальмонеллез. Причины и источники острого инфекционного заболевания, симптомы, профилактика и лечение. Советы врача - инфекциониста; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 20 июня 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:    - Кровь в стуле. Каковы причины появления и когда это опасно для жизни?;    - Водоемы опасные для здоровья. Где купаться запрещено?;    - Рубрика "Спросите доктора":       - как правильно лечить брадикардию?;       - когда больным назначают биопсию легких?;       - отчего периодически, два раза в год, появляется боль в стопе?;
О самом главном от 19 июня 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Вся правда о простатите; - Функциональная диспепсия. Причины нарушения работы пищеварительной системы, диагностика и лечение; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли в уши закапывать спиртосодержащие препараты?;     - чем отличается мерцательная аритмия от аритмии?;     - насколько опасна бляшка в сосудах шейного отдела?; - Боль в шее. Отчего она возникает и как от нее избавиться?;  
О самом главном от 16 июня 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Рубрика "Качество жизни": повышенная потливость - возможный симптом серьезного заболевания. Рекомендации врача - гематолога, онколога; - Рубрика "Вопросы доктору":    - что может быть причиной неприятного запаха из зо рта в течении дня?;   - отчего может кружиться голова при изменении положения тела?;   - отчего может быть постоянное ощущение кома в горле?;
О самом главном от 15 июня 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасный для жизни марафон. Мифы и реальность о пользе оздоровительного бега; - Рубрика "Продукт дня": ягода малина и малиновый чай; - Рубрика "Помоги себе сам": влияние температуры воздуха на развитие сахарного диабета II - го типа; - Рубрика "История болезни": подагра - "королевская болезнь" без будущего. Причины, профилактика и лечение заболевания; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 13 июня 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Простудные высыпания на губах. Чем опасен вирус герпеса и как ему противостоять?; - Рубрика "Вопросы доктору":       - отчего могут возникать ежедневные головокружения?;     - излечим ли синдром Жильбера?;     - как правильно подобрать оральные контрацептивы?;     - почему периодически трясутся руки?;     - почему в жаркую погоду укачивает в транспорте?;
О самом главном от 8 июня 2017 года
О самом главном, 2017