Полезные свойства грейпфрута

Вероятно, мало кто знает, что грейпфрут – это результат естественной гибридизации помело и апельсина, но наверняка многие слышали, что якобы грейпфрут для похудения весьма эффективен. Так ли это на самом деле,  и какие ещё таит грейпфрут полезные свойства для нашего организма?

Полезные свойства грейпфрута

Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут практически диетический: низкая калорийность, много воды, почти не содержит жиров и белков. 

В 100 г грейпфрута содержится:

  • вода – 88,9 г
  • белки – 0,7 г
  • жиры – 0,2 г
  • углеводы – 6,5 г
  • калорийность 29 ккал

Грейпфрут очень богат витаминами. Один грейпфрут содержит половину суточной нормы витамина С, который предохраняет от заболеваний сердца, полезен для зубов, дёсен, костей и капилляров. Много калия необходимого для работы сердечной и скелетной мускулатуры. А так же много других минералов необходимых для организма. Этот фрукт отлично поддерживает и нормализует кислотно – щелочной и водный баланс в организме.  

В 100 г грейпфрута содержится:

  • калий – 184 мг
  • витамин С – 45 мг
  • кальций – 23 мг
  • фосфор – 18 мг
  • натрий – 13 мг
  • магний – 10 мг

Свежевыжатый грейпфрутовый сок достаточно кислый, поскольку содержит большое количество органических кислот, а потому употребление его натощак у людей с ослабленным желудком может спровоцировать гастрит, вплоть до формирования язвенных дефектов. По этой же причине – из-за высокого содержания органических кислот грейпфрут весьма негативно отражается на состоянии зубной эмали. Поэтому при регулярном его употреблении стоматологи рекомендуют после этого чистить зубы или хотя бы полоскать рот водой для удаления кислот с эмали.

Взаимодействие с лекарствами

В результате проведенного исследования было выявлено, что некоторые медицинские препараты при употреблении грейпфрутового сока значительно медленнее разрушаются в организме и их концентрация в организме увеличивалась в 2-3 раза выше допустимого уровня. И, конечно же, в этом случае они быстрее накапливались в организме. Таким образом, употребление грейпфрута или его сока совместно с лекарственными препаратами может привести к передозировке. Поэтому при приёме каких-либо медицинских препаратов необходимо воздержаться от употребления грейпфрута.   

Свойства грейпфрута

Грейпфрут для похудения

Существуют такой миф об этом фрукте, якобы он расщепляет жир. Однако это совсем не так – грейпфрут при похудении практически бесполезен. Грейпфрут не расщепляет жир. И даже более того: в грейпфруте много углеводов, фруктозы, сахарозы. То есть веществ, блокирующих и приостанавливающих расщепление жиров в организме. А поскольку основное количество жиров в организме расщепляется ночью, употребление грейпфрута в вечернее и ночное время приведёт к обязательному замедлению в сокращении массы тела, несмотря на малую калорийность самого фрукта.

А вот то, что грейпфрут понижает уровень холестерина – это правда. Причем красные грейпфруты понижают уровень холестерина эффективней желтых грейпфрутов.

Несмотря на то что грейпфрут содержит витамины и микроэлементы, полезные свойства грейпфрута достаточно широки, но существенно повлиять на лишний вес грейпфрут, конечно же, не способен. Потому лучше избегать новомодных грейпфрутовых диет, дабы уберечь своё здоровье. А в случае необходимости следует обратиться к врачу диетологу и узнать, как можно похудеть быстро и без последствий для вашего организма.  

Рубрики: 



Комментарии

спасибо за полезную информацию!
В "Осторожно, еда" уже слышала от эксперта, что от грейпфрута не похудеешь, но польза есть, определенно!))

Конечно,грейпфрут страшно полезен. Но он страшно горький.

он горький, если есть его как апельсин в тонкой кожуре, обволакивающей каждую дольку. Мы с мужем едим его без этой кожуры, аккуратно снимаем кожицу.. и горечи нет

ну, и что, что горький! мне нравится))

А апельсины сжигают жиры? или никакой разницы с грейпфрутами нет?

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Важные знания о щитовидной железе. Советы врача эндокринного хирурга; - Рубрика "Вопросы доктору":     - нужна ли печени чистка и как это правильно делается?;    - сколько чашек растворимого кофе можно выпивать в течении дня?;    - почему у ребенка на кончиках пальцев облазит кожа?; - Мифы и правда о лечении щитовидки народными средствами;
О самом главном от 25 мая 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": патологическая лень - симптом серьезного заболевания. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Продукт дня": патиссон - полезные свойства низкокалорийного гарнира; - Рубрика "Быт": безопасная кулинария на дачном отдыхе; - Рубрика "История болезни": ониховагия - вредная и опасная привычка. Причины и лечение. Рекомендации врача - психиатра, психотерапевта; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш: 
О самом главном от 23 мая 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Атеросклероз сонных артерий. Причины, симптомы, профилактика и лечение; - Рубрика "Спросите доктора":    - отчего может неметь рука?;    - как лечить гепатит С?;    - каковы причины перебоев в сердце?; - Болезни, которые мы выбираем; - Порфирия - болезнь вампиров. Причины заболевания и  методы лечения;
О самом главном от 22 мая 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Головокружение - симптом серьезных заболеваний. Причины возникновения и диагностика. Рекомендации врача - невролога;  - Рубрика "Вопросы доктору":      - в чем могут быть причины бессонницы в течении месяца и что делать?;     - отчего возникает горечь во рту?;     - можно ли пользоваться мобильным телефоном после стентирования сосудов сердца?;
О самом главном от 18 мая 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": детский суицид. Рекомендации врача - психиатра; - Рубрика "Продукт дня": молоко - полезные и вредные свойства; - Рубрика "Быт": укусы насекомых - возможные последствия и меры защиты. Рекомендации врача аллерголога - иммунолога; - Рубрика "История болезни": инфаркт на ногах - невидимый и коварный недуг; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - секреты супружеского похудения;
О самом главном от 17 мая 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": группа крови. На что и как она влияет в организме человека?; - Рубрика "Продукт дня": щи из щавеля, капусты и крапивы; - Рубрика "Быт": "правильный" веник для русской бани. Рекомендации врача - гомеопата, фитотерапевта; - Рубрика "История болезни": икота - признак серьезных заболеваний. Причины и лечение. Рекомендации врача - гастроэнтеролога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш: 
О самом главном от 16 мая 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Бариатрическая хирургия. Как можно спасти жизнь человеку, который весит 250 килограмм? Рекомендации бариатрического хирурга;  - Избыток и дефицит железа в организме;  - Рубрика "Спросите доктора":     - что является причиной лимфогранулематоза?;    - при каких показателях необходимо понижать артериальное давление?; - Вся правда об остеохондрозе;
О самом главном от 15 мая 2017 года
О самом главном, 2017