Полезные свойства грейпфрута

Вероятно, мало кто знает, что грейпфрут – это результат естественной гибридизации помело и апельсина, но наверняка многие слышали, что якобы грейпфрут для похудения весьма эффективен. Так ли это на самом деле,  и какие ещё таит грейпфрут полезные свойства для нашего организма?

Полезные свойства грейпфрута

Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут практически диетический: низкая калорийность, много воды, почти не содержит жиров и белков. 

В 100 г грейпфрута содержится:

  • вода – 88,9 г
  • белки – 0,7 г
  • жиры – 0,2 г
  • углеводы – 6,5 г
  • калорийность 29 ккал

Грейпфрут очень богат витаминами. Один грейпфрут содержит половину суточной нормы витамина С, который предохраняет от заболеваний сердца, полезен для зубов, дёсен, костей и капилляров. Много калия необходимого для работы сердечной и скелетной мускулатуры. А так же много других минералов необходимых для организма. Этот фрукт отлично поддерживает и нормализует кислотно – щелочной и водный баланс в организме.  

В 100 г грейпфрута содержится:

  • калий – 184 мг
  • витамин С – 45 мг
  • кальций – 23 мг
  • фосфор – 18 мг
  • натрий – 13 мг
  • магний – 10 мг

Свежевыжатый грейпфрутовый сок достаточно кислый, поскольку содержит большое количество органических кислот, а потому употребление его натощак у людей с ослабленным желудком может спровоцировать гастрит, вплоть до формирования язвенных дефектов. По этой же причине – из-за высокого содержания органических кислот грейпфрут весьма негативно отражается на состоянии зубной эмали. Поэтому при регулярном его употреблении стоматологи рекомендуют после этого чистить зубы или хотя бы полоскать рот водой для удаления кислот с эмали.

Взаимодействие с лекарствами

В результате проведенного исследования было выявлено, что некоторые медицинские препараты при употреблении грейпфрутового сока значительно медленнее разрушаются в организме и их концентрация в организме увеличивалась в 2-3 раза выше допустимого уровня. И, конечно же, в этом случае они быстрее накапливались в организме. Таким образом, употребление грейпфрута или его сока совместно с лекарственными препаратами может привести к передозировке. Поэтому при приёме каких-либо медицинских препаратов необходимо воздержаться от употребления грейпфрута.   

Свойства грейпфрута

Грейпфрут для похудения

Существуют такой миф об этом фрукте, якобы он расщепляет жир. Однако это совсем не так – грейпфрут при похудении практически бесполезен. Грейпфрут не расщепляет жир. И даже более того: в грейпфруте много углеводов, фруктозы, сахарозы. То есть веществ, блокирующих и приостанавливающих расщепление жиров в организме. А поскольку основное количество жиров в организме расщепляется ночью, употребление грейпфрута в вечернее и ночное время приведёт к обязательному замедлению в сокращении массы тела, несмотря на малую калорийность самого фрукта.

А вот то, что грейпфрут понижает уровень холестерина – это правда. Причем красные грейпфруты понижают уровень холестерина эффективней желтых грейпфрутов.

Несмотря на то что грейпфрут содержит витамины и микроэлементы, полезные свойства грейпфрута достаточно широки, но существенно повлиять на лишний вес грейпфрут, конечно же, не способен. Потому лучше избегать новомодных грейпфрутовых диет, дабы уберечь своё здоровье. А в случае необходимости следует обратиться к врачу диетологу и узнать, как можно похудеть быстро и без последствий для вашего организма.  

Рубрики: 



Комментарии

спасибо за полезную информацию!
В "Осторожно, еда" уже слышала от эксперта, что от грейпфрута не похудеешь, но польза есть, определенно!))

Конечно,грейпфрут страшно полезен. Но он страшно горький.

он горький, если есть его как апельсин в тонкой кожуре, обволакивающей каждую дольку. Мы с мужем едим его без этой кожуры, аккуратно снимаем кожицу.. и горечи нет

ну, и что, что горький! мне нравится))

А апельсины сжигают жиры? или никакой разницы с грейпфрутами нет?

Популярное на сайте

Айва.

"Золотые яблоки" поздней осени - так иногда называют айву, фрукт, наполненный витаминами и минералами, способный устранить первые симптомы простуды, укрепить наш организм и выступить в роли мощного антиоксиданта. Не всем нравится айва за свой специфический кисло - терпкий вкус и твердость плода, но использование ее в компотах, пирогах и вареньях, позволяет нам сохранить аромат осеннего сада в зимние месяцы.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": эстроген - главный женский половой гормон. Что делать, если уровень эстрогена скачет? Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Вопросы доктору":     - отчего может возникать резкая боль в колене при активных нагрузках?;    - симптомом какого заболевания может быть хроническая усталость и сонливость?; - Рубрика "Продукт дня": плохое хорошее пальмовое масло; - Рубрика "Помоги себе сам": профилактика катаракты;
О самом главном от 15 августа 2017 года
В этой передаче: - Мифы и правда о препаратах для улучшения работы мозга; - Экстрасистолия - перебои в работе сердца. Отчего возникают нарушения сердечного ритма и насколько они опасны?; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего может возникать внезапная и непреодолимая сонливость?;     - почему по утрам трудно сжать кисть руки?;     - в чем могут быть причины отека ног и насколько это опасно?; - Полипы в матке. Как не пропустить онкологию?;
О самом главном от 14 августа 2017 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Камни в почках. Причины развития мочекаменной болезни, профилактика, симптомы и лечение. Рекомендации врача - нефролога; - Лжереклама с доктором Мясниковым; - Рецидивирующий ячмень на глазу - возможный симптом патологических процессов в организме;
О самом главном от 11 августа 2017 года
 О  самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Грозные предвестники инсульта. Симптомы, факторы риска, алгоритм первой помощи и лечения. Рекомендации врача - анестезиолога, реаниматолога;  - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно лечение антидепрессантами?;     - насколько вредно для здоровья применение утягивающих корсетов?;     - когда необходимо удалять гланды?;     - излечим ли поверхностный гастрит?;
О самом главном от 10 августа 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Пиелонефрит. Причины, источники заражения, диагностика и лечение заболевания;  - Мифы и правда о пользе чая и кофе;  - Болезнь Ходжкина. Причины увеличения лимфоузлов и методы лечения лимфогранулематоза;
О самом главном от 25 июля 2017 года
В этой передаче: телеконсилиум с участием ведущих врачей страны;
О самом главном от 20 июля 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:   - Эрозия шейки матки. Болезнь ли это?;   - Рубрика "Спросите доктора":       - что может быть причиной периодического онемения конечностей?;       - каковы причины возникновения кисты в слюнной железе и как правильно лечить?;       - возможно ли излечить остеомелит?;       - плодовые и ягодные соки могут навредить здоровью?;   - Синдром разбитого сердца или синдром кардиомиопатии Такоцубо;
О самом главном от 18 июля 2017 года
О самом главном, 2017