Продукты улучшающие работу мозга

Качество жизни – это показатель, отражающий то, насколько мы этой жизнью довольны. Россия по статистике сегодня находится на 71 месте в списке их 180 развитых стран по качеству жизни. Большинство проблем, конечно же, исходит от нас самих и в частности от нашего отношения к себе. Так мозг является, пожалуй, самой важной составляющей полноценной и комфортной жизни. Но насколько бережно каждый из нас следит за его состоянием? Знаем ли мы - какие продукты полезные для мозга? Давайте попробуем разобраться - какие продукты улучшают работу мозга и пусть каждый сам сделает для себя выводы.

Продукты для улучшения работы мозга

Есть такое выражение – пока я двигаюсь, я живу. Так же и с нашим головным мозгом. Давно доказано, что решение разного рода головоломок и задач замедляет процессы старения головного мозга. Однако помимо этой составляющей – весьма важным фактором эффективной мозговой деятельности является и то, что мы едим. Углубимся в этот аспект несколько подробнее и разберемся, какие продукты полезны для мозга и почему эти продукты улучшают и повышают работоспособность нашего мозга.

Пивные дрожжи это рекордсмен по содержанию витаминов группы В, которые весьма благотворно влияют на состояние нервных клеток тем самым улучшая работу мозга в целом. Однако не стоит пробовать заменять пивные дрожжи пивом – поскольку алкоголь убьёт определённое количество нервных клеток в мозге, принося тем самым значительно больше вреда.  

Морепродукты улучшающие работу мозга

Рыба – многие полагают, что рыба полезна для мозга потому, что она содержит много фосфора.  Фосфор в рыбе действительно есть, но на состояние мозга он не влияет. Но на самом деле рыба полезна потому, что в её составе много жирных кислот, которые помимо положительного воздействия на клетки мозга, так же ещё и весьма плодотворно влияют на состояние кровеносной системы.

Красная икра, конечно же, по своему составу недалеко ушла от жирной рыбы и по своим питательным свойствам и наличию жирных кислот очень к ней близка. Поэтому икра так же полезна для нервных клеток нашего мозга.

Орехи для лучшей работы мозга

Орехи, как и рыба весьма богаты жирными кислотами. В орехах к тому же много белка, и пожалуй, самое важное, именно поэтому орехи перед игрой едят шахматисты, они высококалорийные. Следовательно, в них есть запас энергии, которая и необходима мозгу во время напряжённой работы.

В яичном желтке и горьком шоколаде содержится весьма полезное для мозга вещество – лецитин. Более точное его название фосфатдиэтилхолин. Именно это вещество является источником для синтеза в нашем мозге одного весьма полезного нейромедиатора - ацетилхолина, то есть вещества передающего нервные сигналы. Помимо этого шоколад содержит простые углеводы – это вещества, быстро повышающие уровень сахара в крови, а наличие более высокого уровня углеводов повышает энерговооруженность нашего мозга.

Продукты стимулирующие работу мозга

Употребляя эти полезные для мозга продукты, мы действительно улучшаем состояние и работу нашего мозга. Питайтесь правильно, питайтесь сбалансированно, но не думайте, что пища сможет сделать вас гением. Правильная пища – всего лишь необходимая составляющая. Гения же из вас сможет сделать только постоянный и упорный труд.




Комментарии

очень люблю красную икру и горький шоколад!))) теперь буду их есть с чистой совестью, ну, в меру, конечно)) как на Психологии 21 в программе Йога учат))

Популярное на сайте

 Хотя черный шоколад с высоким содержание какао (примерно 70%), имеет относительно низкий гликемический индекс, многие люди, опасаясь набрать лишние килограммы, отказывают себе в удовольствии полакомиться маленьким кусочком шоколада.
В этом сюжете доктор Агапкин и Ольга Будина расскажут, как правильно приготовить ШОКОЛАДНОЕ ФОНДЮ - блюдо, которое сохранив все свойства шоколада, позволит вам насладиться его вкусом и ароматом. При этом употребить минимальное количество калорий.

Последние выпуски:

В этой передаче:  - Дети Солнца. Все мифы и правда о людях с синдромом Дауна. Рассказывает Главный детский реабилитолог РФ Татьяна Батышева;  - Рубрика "Продукт дня": мясо курицы. Как выбрать безопасный продукт?;  - Рубрика "Спросите доктора":       - можно ли заниматься физкультурой в пожилом возрасте?;      - как правильно лечить радикулопатию?;  - Рубрика "Простые истины": чем опасен грибок ногтей?;
О самом главном от 21 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Опасности бытовой химии, окружающей человека; - Рубрика "Спросите доктора":    - существует ли вакцина от рака?;    - что является показаниями для шунтирования сосудов сердца?;    - излечима ли пяточная шпора?;    - какие существуют современные методы лечения мочекаменной болезни?; - Вегетососудистая дистония. Какие болезни могут скрываться под этим грозным диагнозом?; - Рубрика "Женское здоровье" с доктором Татьяной Шаповаленко: 
О самом главном от 20 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:  - Популярные мифы об онкологии;  - Рубрика "Спросите доктора":    - до какого возраста можно делать прививку от вируса папилломы человека?;    - методика восстановления сосудов может применяться при лечении после инсульта?;    - насколько вреден дюбаж или чистка печени?;    - как правильно проводить иммунизацию от кори?;    - чем отличается мигрень от головной боли напряжения?;
О самом главном от 19 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Бессоница - причины и последствия. Правила здорового сна; - Татуировки, пирсинг и искусственные бицепсы. Чем они опасны для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли излечить воспаление придатков при помощи пиявок?;     - как долго надо принимать препараты для нормализации артериального давления?; - Мифы и правда о донорстве органов;    
О самом главном от 16 марта 2018 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Рубрика "Еда как лекарство": диеты при анемии, мочекаменной болезни и подагре; - Дженерики. Как сэкономить на лекарствах без вреда для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно болеть вирусными заболеваниями без повышения температуры?;     - существует ли взаимосвязь между пониженным гемоглобином и пониженным давлением?;     - что делать, если в течении года не могу вылечить боли в области живота?;
О самом главном от 2 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": висцеральный жир и методы борьбы с ним. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": опасности гипертонии; - Рубрика "Вопросы доктору":     - как можно избежать перелома шейки бедра, если существует генетическая предрасположенность?;     - может ли быть аллергическая реакция на активированный уголь?;     - что может быт причиной сильных вздрагиваний при засыпании?;
О самом главном от 1 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качесто жизни": четыре причины возникновения проблем с памятью. Советы врача - невролога; - Рубрика "Продукт дня": травяной сбор. Опасности самостоятельной фитотерапии; - Рубрика "Спросите доктора":     - что делать, если появились резкие щелчки и хруст в области шеи?;    - к каким последствиям может привести повышенный уровень холестерина в крови?;
О самом главном от 28 февраля 2018 года
О самом главном, 2018