Физические упражнения

ВОЗРАСТ КРАСОТЕ НЕ ПОМЕХА

Возраст и красота.

Мы уже доказали самим себе, что человек в любом возрасте должен оставаться красивым, и в особенно, если этот человек - женщина. Видимо, в полной мере справедливо высказывание: "Молодость скоротечна, а красота вечна!". Есть ли лекарство от старости? Нет! Но старость и не нуждается в лечении. Это не болезнь, а нормальное состояние человеческого организма. Нужно лишь стремиться сохранить и в этой возрастной части жизни бодрость, здоровье, жизнерадостность - внешние признаки красоты.

Гимнастика для ног

Упражнения для мышц ног.

 Давно замечено, что признаком старости является так называемая "старческая походка". Она зависит от атрофических процессов в мышцах голеней. Именно атрофические процессы в этой группе мышц являются первыми признаками старения организма.

Гимнастика для шеи

Упражнения для мышц шеи.

 Упражнения данного комплекса улучшают кровообращение головного и спинного мозга, сохраняют подвижность шейного и верхнегрудного отделов позвоночника, укрепляют мышцы шеи, препятствуют раннему увяданию кожи шеи, улучшают овал лица, продлевают молодость вопреки возрасту.

Гимнастика для лица

Лицевая гимнастика

Лицевая гимнастика является естественным и удобным способом для омоложения кожи лица. С возрастом мышцы лица начинают провисать, каждая наша эмоция старается оставить свой след на  лицах и наше отражение в зеркалах перестает нас радовать. Но некоторая  настойчивость в повторяющихся движениях мышц лица может изменить нашу внешность к лучшему не прибегая к дорогостоящей хирургии.

Стретчинг

Упражнения на растягивание

В конце прошлого века в оздоровительных программах появилась новая форма физического воспитания, получившая широкое признание, под интригующим названием “стретчинг”

Ходьба назад : чем она полезна для пожилых?

Ходьба назад

Какую пользу приносит ходьба назад? Есть авторитетное мнение, что сто шагов назад сравнимы  с 10 тысячами шагов вперед, представляя собой эффективную профилактику заболеваний. 

Утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастика
Комплекс утренней гимнастики должен обеспечить плавный переход от состояния сна к состоянию бодрствования, что особенно важно для людей, склонных к вегето-сосудистым дистониям, как по гипо-, так и по гипертензивному типу, неврозам, неврастеническим реакциям, остеохондрозам, ангиопатиям и другим заболеваниям и представляет из себя одну из основ повседневной профилактики зоболеваний.         

Страницы

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Рубрика "История болезни": инсульт. Как избежать сосудистой катастрофы?; - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": что делать, если мерзнут ноги и болят при длительной ходьбе?; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли делать себе клизмы без назначения врача?;    - насколько опасны частые отрыжки?;    - как правильно принимать антибиотики при ротовирусной инфекции?;
О самом главном от 22 февраля 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни":  морщины на лице и остеопороз. Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Продукт дня": продукты питания для гипертоника; - Рубрика "Вопросы доктору":    - отчего могут болеть ноги в ночное время в лежачем положении?;    - почему в правом боку во время бега появляется боль?;    - что может быть причиной боли в левой груди и ощущения "похрустывания"?;
О самом главном от 22 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:   - Актуальные вопросы о гипертонической болезни. К чему может привести неконтролируемая гипертония?;   - В гостях у передачи Маргарита Грачева, изувеченная мужем - садистом. Сможет ли она вернуться к нормальной жизни?;   - Рубрика "Спросите доктора":          - может ли подагрический артрит переходить на другие суставы?;          - какие существуют методы лечения альтернативные шунтированию сосудов сердца?;
О самом главном от 20 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:    - Мифы и факты о воде;    - Опасности популярных косметических процедур. Рекомендации врача - дерматолога;    - Рубрика "Спросите доктора":         - почему после перелома, при смене погоды, происходит опухание поврежденной конечности?;        - отчего происходит снижение уровня лейкоцитов в крови?;        - что может быть быть причиной хронического кашля?;    - Маски депрессии. Как выявить серьезное заболевание?;  
О самом главном от 19 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Мифы и правда об изжоге;  - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": кардионагрузки после 40 лет - все "за" и "против";  - Рубрика "Вопросы доктору":       - можно ли самостоятельно пользоваться гормональными кремами для кожи?;      - отчего нарушился слух и что делать?;      - можно в компрессионном трикотаже заниматься спортом?;
О самом главном от 15 февраля 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": витамин А - пять признаков дефицита в организме; - Рубрика "Продукт дня": блины. Рецепт, полезного для здоровья, традиционного русского лакомства; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего возникают покалывания в руках?;     - какие существуют упражнения при дегенеративных процессах в шейном отделе позвоночника?;
О самом главном от 14 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Канистерапия - направление в лечении и реабилитации больных. От чего и как лечат собаками?;  - Фитотерапия. Опасности лечения травами;  - Рубрика "Спросите доктора":     - могут ли витамины провоцировать онкологические заболевания?;     - насколько вреден резкий отказ от курения?;     - при каком уровне гемоглобина надо начинать пить железосодержащие препараты?;  - Польза и вред молока;          
О самом главном от 13 февраля 2018 года
О самом главном, 2018