Правильное питание

Айва

Айва.

"Золотые яблоки" поздней осени - так иногда называют айву, фрукт, наполненный витаминами и минералами, способный устранить первые симптомы простуды, укрепить наш организм и выступить в роли мощного антиоксиданта. Не всем нравится айва за свой специфический кисло - терпкий вкус и твердость плода, но использование ее в компотах, пирогах и вареньях, позволяет нам сохранить аромат осеннего сада в зимние месяцы.

Пивные дрожжи- иммунитет в норме!

Пивные дрожжи.

 Пивные дрожжи многие врачи считают панацеей в профилактической борьбе с сезонными инфекционными заболеваниями и многими кожными болезнями человека. Они регенерируют кожу в местах порезов и способствуют быстрому уничтожению фурункулов и гнойничковых прыщиков у подростков. Удивительные свойства пивных дрожжей с давних времен были известны знахарям в борьбе с такими недугами, как нервное истощение или физическое переутомление.

Шоколад и его свойства

Свойства шоколада.

Шоколад заслуженно можно назвать продуктом со скандальной репутацией. В 14 - 15 веках ацтеки почитали семена какао священными, их использовали при обмене валюты, оценивая их гораздо выше, чем золото в настоящее время. В некоторых странах какао-бобы запрещалось употреблять в пищу под страхом смертной казни, в иные времена шоколад запрещалось есть простолюдинам, он был лакомством знати. В Средние века в Европе он продавался только в аптеках, как лучшее лекарство. В наше время это удовольствие потребляется всеми без исключения и ученые занимаются изучением  свойств шоколада.

Правильное питание. Увеличиваем массу мышц.

Правильное питание.

 Набрать вес не менее трудная задача, чем его сбросить. Если вы поставили перед собой задачу увеличить массу мышц – необходимо правильное питание: диета для наращивания массы тела. Белково - углеводная диета, которая включает в себя ежедневное употребление жирного творога, мяса, курицы  и рыбы. Салаты, заправленные растительным маслом. Не забывайте и об углеводах. Ешьте белый хлеб, каши  и макароны. Не бойтесь сладостей. Важно при этом пить больше воды. 

Правильное питание. Белковая диета.

Правильное питание.

  Ваша задача - нарастить вес. Но при этом необходимо помнить, что жаренная картошечка или вкусный пирожок не распределяться по телу так, как вам хотелось бы, сами. Вполне возможно, что вырастут животик или бедра. Очень важно помочь организму сориентироваться в нужном направлении. А это достигается при помощи занятий спортом или специальными тренировками для накачивания конкретных групп мышц тела.

Правильное питание. Углеводная диета.

Правильное питание.

 Очень важно для здоровья спортсмена употреблять молочный белок. Причем в нашем случае не старайтесь покупать только нежирный творог или сметану. Тут все как раз наоборот. Можно себе позволить жирные молочные продукты, но при этом натуральные домашние - предпочтительнее. А самым главным чудодейственным средством является сыворотка. Она буквально строит мышцы. Необходимо пить ее перед и сразу после физических нагрузок. Она содержит множество аминокислот, которые напрямую стимулируют рост мышц. Но она еще содержит пептиды, которые расширяют просвет в кровеносных сосудах. Сыворотка  улучшает транспортировку анаболических аминокислот в мышцы. Именно поэтому необходимо пить ее перед и после нагрузок. Если вы пьете сыворотку, можете не бояться избытка холестерина вообще. Холестерин просто необходим для транспортировки питательных веществ к клетке, как транспортное средство. 

Правильное питание. Жировая диета

Правильное питание.

Жиры необходимы для усвоения глюкозы мышечными тканями, поэтому без жиров организм никак не обходится. Они являются важным составляющим при выработке многих гормонов, в частности тестостерона, который в свою очередь отвечает за половое влечение. Поэтому к жирам необходимо относится  с уважением. Следить нужно за количеством и качеством потребляемых жиров, отдавая предпочтение растительным жирам. Самые незаменимые жиры - это рыбий жир и сливочное масло. Готовьте мясо на пару или запекайте в термопакете. Это даст вам достаточное количество жира без канцерогенов.

Страницы

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Рубрика "История болезни": инсульт. Как избежать сосудистой катастрофы?; - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": что делать, если мерзнут ноги и болят при длительной ходьбе?; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли делать себе клизмы без назначения врача?;    - насколько опасны частые отрыжки?;    - как правильно принимать антибиотики при ротовирусной инфекции?;
О самом главном от 22 февраля 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни":  морщины на лице и остеопороз. Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Продукт дня": продукты питания для гипертоника; - Рубрика "Вопросы доктору":    - отчего могут болеть ноги в ночное время в лежачем положении?;    - почему в правом боку во время бега появляется боль?;    - что может быть причиной боли в левой груди и ощущения "похрустывания"?;
О самом главном от 22 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:   - Актуальные вопросы о гипертонической болезни. К чему может привести неконтролируемая гипертония?;   - В гостях у передачи Маргарита Грачева, изувеченная мужем - садистом. Сможет ли она вернуться к нормальной жизни?;   - Рубрика "Спросите доктора":          - может ли подагрический артрит переходить на другие суставы?;          - какие существуют методы лечения альтернативные шунтированию сосудов сердца?;
О самом главном от 20 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:    - Мифы и факты о воде;    - Опасности популярных косметических процедур. Рекомендации врача - дерматолога;    - Рубрика "Спросите доктора":         - почему после перелома, при смене погоды, происходит опухание поврежденной конечности?;        - отчего происходит снижение уровня лейкоцитов в крови?;        - что может быть быть причиной хронического кашля?;    - Маски депрессии. Как выявить серьезное заболевание?;  
О самом главном от 19 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Мифы и правда об изжоге;  - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": кардионагрузки после 40 лет - все "за" и "против";  - Рубрика "Вопросы доктору":       - можно ли самостоятельно пользоваться гормональными кремами для кожи?;      - отчего нарушился слух и что делать?;      - можно в компрессионном трикотаже заниматься спортом?;
О самом главном от 15 февраля 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": витамин А - пять признаков дефицита в организме; - Рубрика "Продукт дня": блины. Рецепт, полезного для здоровья, традиционного русского лакомства; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего возникают покалывания в руках?;     - какие существуют упражнения при дегенеративных процессах в шейном отделе позвоночника?;
О самом главном от 14 февраля 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Канистерапия - направление в лечении и реабилитации больных. От чего и как лечат собаками?;  - Фитотерапия. Опасности лечения травами;  - Рубрика "Спросите доктора":     - могут ли витамины провоцировать онкологические заболевания?;     - насколько вреден резкий отказ от курения?;     - при каком уровне гемоглобина надо начинать пить железосодержащие препараты?;  - Польза и вред молока;          
О самом главном от 13 февраля 2018 года
О самом главном, 2018