Правильное питание

Айва

Айва.

"Золотые яблоки" поздней осени - так иногда называют айву, фрукт, наполненный витаминами и минералами, способный устранить первые симптомы простуды, укрепить наш организм и выступить в роли мощного антиоксиданта. Не всем нравится айва за свой специфический кисло - терпкий вкус и твердость плода, но использование ее в компотах, пирогах и вареньях, позволяет нам сохранить аромат осеннего сада в зимние месяцы.

Пивные дрожжи- иммунитет в норме!

Пивные дрожжи.

 Пивные дрожжи многие врачи считают панацеей в профилактической борьбе с сезонными инфекционными заболеваниями и многими кожными болезнями человека. Они регенерируют кожу в местах порезов и способствуют быстрому уничтожению фурункулов и гнойничковых прыщиков у подростков. Удивительные свойства пивных дрожжей с давних времен были известны знахарям в борьбе с такими недугами, как нервное истощение или физическое переутомление.

Шоколад и его свойства

Свойства шоколада.

Шоколад заслуженно можно назвать продуктом со скандальной репутацией. В 14 - 15 веках ацтеки почитали семена какао священными, их использовали при обмене валюты, оценивая их гораздо выше, чем золото в настоящее время. В некоторых странах какао-бобы запрещалось употреблять в пищу под страхом смертной казни, в иные времена шоколад запрещалось есть простолюдинам, он был лакомством знати. В Средние века в Европе он продавался только в аптеках, как лучшее лекарство. В наше время это удовольствие потребляется всеми без исключения и ученые занимаются изучением  свойств шоколада.

Правильное питание. Увеличиваем массу мышц.

Правильное питание.

 Набрать вес не менее трудная задача, чем его сбросить. Если вы поставили перед собой задачу увеличить массу мышц – необходимо правильное питание: диета для наращивания массы тела. Белково - углеводная диета, которая включает в себя ежедневное употребление жирного творога, мяса, курицы  и рыбы. Салаты, заправленные растительным маслом. Не забывайте и об углеводах. Ешьте белый хлеб, каши  и макароны. Не бойтесь сладостей. Важно при этом пить больше воды. 

Правильное питание. Белковая диета.

Правильное питание.

  Ваша задача - нарастить вес. Но при этом необходимо помнить, что жаренная картошечка или вкусный пирожок не распределяться по телу так, как вам хотелось бы, сами. Вполне возможно, что вырастут животик или бедра. Очень важно помочь организму сориентироваться в нужном направлении. А это достигается при помощи занятий спортом или специальными тренировками для накачивания конкретных групп мышц тела.

Правильное питание. Углеводная диета.

Правильное питание.

 Очень важно для здоровья спортсмена употреблять молочный белок. Причем в нашем случае не старайтесь покупать только нежирный творог или сметану. Тут все как раз наоборот. Можно себе позволить жирные молочные продукты, но при этом натуральные домашние - предпочтительнее. А самым главным чудодейственным средством является сыворотка. Она буквально строит мышцы. Необходимо пить ее перед и сразу после физических нагрузок. Она содержит множество аминокислот, которые напрямую стимулируют рост мышц. Но она еще содержит пептиды, которые расширяют просвет в кровеносных сосудах. Сыворотка  улучшает транспортировку анаболических аминокислот в мышцы. Именно поэтому необходимо пить ее перед и после нагрузок. Если вы пьете сыворотку, можете не бояться избытка холестерина вообще. Холестерин просто необходим для транспортировки питательных веществ к клетке, как транспортное средство. 

Правильное питание. Жировая диета

Правильное питание.

Жиры необходимы для усвоения глюкозы мышечными тканями, поэтому без жиров организм никак не обходится. Они являются важным составляющим при выработке многих гормонов, в частности тестостерона, который в свою очередь отвечает за половое влечение. Поэтому к жирам необходимо относится  с уважением. Следить нужно за количеством и качеством потребляемых жиров, отдавая предпочтение растительным жирам. Самые незаменимые жиры - это рыбий жир и сливочное масло. Готовьте мясо на пару или запекайте в термопакете. Это даст вам достаточное количество жира без канцерогенов.

Страницы

Последние выпуски:

В этой передаче:  - Дети Солнца. Все мифы и правда о людях с синдромом Дауна. Рассказывает Главный детский реабилитолог РФ Татьяна Батышева;  - Рубрика "Продукт дня": мясо курицы. Как выбрать безопасный продукт?;  - Рубрика "Спросите доктора":       - можно ли заниматься физкультурой в пожилом возрасте?;      - как правильно лечить радикулопатию?;  - Рубрика "Простые истины": чем опасен грибок ногтей?;
О самом главном от 21 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Опасности бытовой химии, окружающей человека; - Рубрика "Спросите доктора":    - существует ли вакцина от рака?;    - что является показаниями для шунтирования сосудов сердца?;    - излечима ли пяточная шпора?;    - какие существуют современные методы лечения мочекаменной болезни?; - Вегетососудистая дистония. Какие болезни могут скрываться под этим грозным диагнозом?; - Рубрика "Женское здоровье" с доктором Татьяной Шаповаленко: 
О самом главном от 20 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:  - Популярные мифы об онкологии;  - Рубрика "Спросите доктора":    - до какого возраста можно делать прививку от вируса папилломы человека?;    - методика восстановления сосудов может применяться при лечении после инсульта?;    - насколько вреден дюбаж или чистка печени?;    - как правильно проводить иммунизацию от кори?;    - чем отличается мигрень от головной боли напряжения?;
О самом главном от 19 марта 2018 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Бессоница - причины и последствия. Правила здорового сна; - Татуировки, пирсинг и искусственные бицепсы. Чем они опасны для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли излечить воспаление придатков при помощи пиявок?;     - как долго надо принимать препараты для нормализации артериального давления?; - Мифы и правда о донорстве органов;    
О самом главном от 16 марта 2018 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Рубрика "Еда как лекарство": диеты при анемии, мочекаменной болезни и подагре; - Дженерики. Как сэкономить на лекарствах без вреда для здоровья?; - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно болеть вирусными заболеваниями без повышения температуры?;     - существует ли взаимосвязь между пониженным гемоглобином и пониженным давлением?;     - что делать, если в течении года не могу вылечить боли в области живота?;
О самом главном от 2 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": висцеральный жир и методы борьбы с ним. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "10 советов доктора Беленкова": опасности гипертонии; - Рубрика "Вопросы доктору":     - как можно избежать перелома шейки бедра, если существует генетическая предрасположенность?;     - может ли быть аллергическая реакция на активированный уголь?;     - что может быт причиной сильных вздрагиваний при засыпании?;
О самом главном от 1 марта 2018 года
В этой передаче: - Рубрика "Качесто жизни": четыре причины возникновения проблем с памятью. Советы врача - невролога; - Рубрика "Продукт дня": травяной сбор. Опасности самостоятельной фитотерапии; - Рубрика "Спросите доктора":     - что делать, если появились резкие щелчки и хруст в области шеи?;    - к каким последствиям может привести повышенный уровень холестерина в крови?;
О самом главном от 28 февраля 2018 года
О самом главном, 2018