Профилактика заболеваний

Закаливание детей

Закаливание

Педиатры говорят, что весна - это прекрасное время начать курс иммунизации, который повышает сопротивляемость организма ребенка к инфекции. У новорожденных первый шаг к иммунной защите достигается за счет грудного вскармливания. Грудное молоко является первой вакциной ребенку. В нем концентрация большого количества антител, которые и формируют у ребенка иммунитет.

Правильное питание. Увеличиваем массу мышц.

Правильное питание.

 Набрать вес не менее трудная задача, чем его сбросить. Если вы поставили перед собой задачу увеличить массу мышц – необходимо правильное питание: диета для наращивания массы тела. Белково - углеводная диета, которая включает в себя ежедневное употребление жирного творога, мяса, курицы  и рыбы. Салаты, заправленные растительным маслом. Не забывайте и об углеводах. Ешьте белый хлеб, каши  и макароны. Не бойтесь сладостей. Важно при этом пить больше воды. 

Правильное питание. Белковая диета.

Правильное питание.

  Ваша задача - нарастить вес. Но при этом необходимо помнить, что жаренная картошечка или вкусный пирожок не распределяться по телу так, как вам хотелось бы, сами. Вполне возможно, что вырастут животик или бедра. Очень важно помочь организму сориентироваться в нужном направлении. А это достигается при помощи занятий спортом или специальными тренировками для накачивания конкретных групп мышц тела.

Правильное питание. Углеводная диета.

Правильное питание.

 Очень важно для здоровья спортсмена употреблять молочный белок. Причем в нашем случае не старайтесь покупать только нежирный творог или сметану. Тут все как раз наоборот. Можно себе позволить жирные молочные продукты, но при этом натуральные домашние - предпочтительнее. А самым главным чудодейственным средством является сыворотка. Она буквально строит мышцы. Необходимо пить ее перед и сразу после физических нагрузок. Она содержит множество аминокислот, которые напрямую стимулируют рост мышц. Но она еще содержит пептиды, которые расширяют просвет в кровеносных сосудах. Сыворотка  улучшает транспортировку анаболических аминокислот в мышцы. Именно поэтому необходимо пить ее перед и после нагрузок. Если вы пьете сыворотку, можете не бояться избытка холестерина вообще. Холестерин просто необходим для транспортировки питательных веществ к клетке, как транспортное средство. 

Правильное питание. Жировая диета

Правильное питание.

Жиры необходимы для усвоения глюкозы мышечными тканями, поэтому без жиров организм никак не обходится. Они являются важным составляющим при выработке многих гормонов, в частности тестостерона, который в свою очередь отвечает за половое влечение. Поэтому к жирам необходимо относится  с уважением. Следить нужно за количеством и качеством потребляемых жиров, отдавая предпочтение растительным жирам. Самые незаменимые жиры - это рыбий жир и сливочное масло. Готовьте мясо на пару или запекайте в термопакете. Это даст вам достаточное количество жира без канцерогенов.

Занятия спортом. Надо себя заставить

Занятия спортом.

 Ближе к весне, посмотрев на себя в зеркало, хочется отвести глаза от заплывшей жирком фигуры и бежать, сломя голову в ближайший спортзал… Только занятия спортом восстановят наш вес, улучшат мышечный тонус, придадут ощущение бодрости и в конце концов решат многие наши проблемы в отношениях с противоположным полом. Итак, вперед, в спортзал!

Занятия спортом дома

Занятия спортом.

 Наиболее востребованными видами спорта для всех являются фитнес, йога, бег, плавание и танцы.

Страницы

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": эстроген - главный женский половой гормон. Что делать, если уровень эстрогена скачет? Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Вопросы доктору":     - отчего может возникать резкая боль в колене при активных нагрузках?;    - симптомом какого заболевания может быть хроническая усталость и сонливость?; - Рубрика "Продукт дня": плохое хорошее пальмовое масло; - Рубрика "Помоги себе сам": профилактика катаракты;
О самом главном от 15 августа 2017 года
В этой передаче: - Мифы и правда о препаратах для улучшения работы мозга; - Экстрасистолия - перебои в работе сердца. Отчего возникают нарушения сердечного ритма и насколько они опасны?; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего может возникать внезапная и непреодолимая сонливость?;     - почему по утрам трудно сжать кисть руки?;     - в чем могут быть причины отека ног и насколько это опасно?; - Полипы в матке. Как не пропустить онкологию?;
О самом главном от 14 августа 2017 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Камни в почках. Причины развития мочекаменной болезни, профилактика, симптомы и лечение. Рекомендации врача - нефролога; - Лжереклама с доктором Мясниковым; - Рецидивирующий ячмень на глазу - возможный симптом патологических процессов в организме;
О самом главном от 11 августа 2017 года
 О  самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Грозные предвестники инсульта. Симптомы, факторы риска, алгоритм первой помощи и лечения. Рекомендации врача - анестезиолога, реаниматолога;  - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасно лечение антидепрессантами?;     - насколько вредно для здоровья применение утягивающих корсетов?;     - когда необходимо удалять гланды?;     - излечим ли поверхностный гастрит?;
О самом главном от 10 августа 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Пиелонефрит. Причины, источники заражения, диагностика и лечение заболевания;  - Мифы и правда о пользе чая и кофе;  - Болезнь Ходжкина. Причины увеличения лимфоузлов и методы лечения лимфогранулематоза;
О самом главном от 25 июля 2017 года
В этой передаче: телеконсилиум с участием ведущих врачей страны;
О самом главном от 20 июля 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:   - Эрозия шейки матки. Болезнь ли это?;   - Рубрика "Спросите доктора":       - что может быть причиной периодического онемения конечностей?;       - каковы причины возникновения кисты в слюнной железе и как правильно лечить?;       - возможно ли излечить остеомелит?;       - плодовые и ягодные соки могут навредить здоровью?;   - Синдром разбитого сердца или синдром кардиомиопатии Такоцубо;
О самом главном от 18 июля 2017 года
О самом главном, 2017