Болит голова, ломят кости и хочется спать? Причиной этому могут быть какие - либо заболевания. Но не спешите пугаться. Возможно это разбушевалась погода, которая влияет на ваше здоровье и самочувствие.
Резкое падение атмосферного давления, приближение фронта высокого давления, появление теплого и холодного фронтов одновременно, магнитные бури, скачки температуры и долгое отсутствие солнца. Все это влияет на людей, которые имеют хронические заболевания. И если, относительно здоровые люди, могут реагировать на такие погодные проявления головной болью, слабостью, то у людей страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями, реакция может быть намного серьезней. Высокая влажность и дефицит кислорода в воздухе так же негативно влияют на самочувствие людей с сердечной недостаточностью. Поэтому сердечникам в такие дни надо быть особенно внимательными.
Как уменьшить влияние погоды на здоровье и самочувствие советует в сюжете врач - кардиолог Ю.Н.Беленков.
Метеозависимость не лечится, но ее симптомы можно значительно снизить. Ваш организм не будет так бурно отзываться на погодные катаклизмы, если вы будете использовать естественные адаптогены, которые помогают приспособиться к влияниям погоды, такие как женьшень, китайский лимонник, левзея, элеутерококк. Помогут витамины, особенно С, Е и группы В.
Если смена погоды вызывает у вас сильные головные боли и общую заторможенность, необходимо принимать лекарства, которые улучшают мозговое кровообращение. Но их надо пить не раз от раза, а курсами, как назначает врач.
В осеннее меню обязательно должны быть включены продукты для похудения, а также морская капуста, богатая йодом. Морепродукты, овощи, фрукты, соки, свежая зелень, горох, чеснок, лук, мед - эти продукты должны чаще появляться в вашем рационе.
Погодные изменения у многих вызывают подавленное настроение, апатию, тревожность, депрессию. В таких случаях в свое меню необходимо включать антистрессовые продукты: макароны, шоколад, бананы, цитрусовые, особенно апельсины.
В конце прошлого века в оздоровительных программах появилась новая форма физического воспитания, получившая широкое признание, под интригующим названием “стретчинг”.