Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Популярное на сайте

Выбираем картофель

Сегодня ни один человек не может представить свою повседневную жизнь без картофеля, поэтому немаловажно уметь правильно выбрать картофель.

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Хроническая болезнь почек. У кого она может возникнуть? Рекомендации врача - нефролога; - Рубрика "Спросите доктора":     - возможно ли лечением пиявками повысить иммунитет организма?;     - как избежать диабетической стопы?; - Гепатит А. Насколько опасна эта болезнь и как от нее защититься?; - Пассивное курение. Насколько оно опасно для здоровья?;
О самом главном от 30 мая 2016 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Вертебро - базилярная недостаточность: причины возникновения, симптомы, диагностика и способы лечения; - Рубрика "Спросите доктора":     - излечим ли поликистоз яичников?;     - можно ли вылечить пораженный слуховой нерв?;     - как правильно лечить артрит?;     - насколько опасен для здоровья полный отказ от курения?;     - почему тошнит от овощей и фруктов?;
О самом главном от 27 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": ходьба босиком для улучшения здоровья; - Рубрика "Продукт дня": черешня. Как выбрать вкусную и полезную ягоду?; - Рубрика "История болезни": ком в горле - симптом серьезных заболеваний; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - подтянутый плоский живот - миф или реальность?;    - безвредные способы борьбы с сорняками;
О самом главном от 26 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": горячие точки нашего организма. Отчего могут увеличиваться лимфатические узлы?; - Рубрика "Продукт дня": гаспачо - испанский вариант окрошки; - Рубрика "История болезни": головокружение, как симптом серьезного заболевания. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - способы контроля своего аппетита. Советы врача - диетолога, эндокринолога;     - выбираем идеальное средство от пота;
О самом главном от 25 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": формула полезного завтрака; - Рубрика "Продукт дня": цветная капуста - полезные свойства вкусного продукта; - Рубрика "Помоги себе сам": как защититься от укусов насекомых?; - Рубрика "История болезни": нестандартные методы борьбы с храпом; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - синдром пустого турецкого седла. Причины, симптомы и лечение заболевания. Рекомендации врача - невролога, рефлексотерапевта;
О самом главном от 24 мая 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Мерцательная аритмия - болезнь, которая может привести к инсульту. Как ее вовремя обнаружить?; - Рубрика "Спросите доктора":      - как правильно можно оценить функцию щитовидной железы?;     - при приеме препаратов содержащих кальций, возможно развитие кальцинирование сосудов?;     - как можно преодолеть генетическую склонность к расширению вен?;     - отчего немеют кисти рук?;
О самом главном от 23 мая 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": малоизвестные опасности авиационных перелетов; - Рубрика "Продукт дня": базилик; - Рубрика "История болезни": опасные родинки. Как распознать меланому и что делать? Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:      - вредные и полезные насекомые на дачном участке;     - необычные причины дисбаланса в женском организме;
О самом главном от 19 мая 2016 года
О самом главном, 2016