Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Популярное на сайте

Правильно одеваемся

Одежда может легко менять фигуру, скрывать многие недостатки и подчеркивать достоинства. Используйте же её правильно. 

Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым:  - Зубное протезирование и последствия отсутствия зубов;  - Рубрика "Спросите доктора":     - какие существуют способы лечения деформирующего артрита?;     - можно ли избежать удаления желчного пузыря?;     - воздействует ли электромассаж на кистообразование в почках?;     - влияет ли изменение функции щитовидной железы на уровень холестерина?;     - какие есть противопоказания для родов в 45 лет?;  - Реклама опасная для жизни;
О самом главном от 29 июля 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:   - Вся правда об углеводах. Что такое углеводная диета?;  - Рубрика "Спросите доктора":      - влияют ли гормональные препараты на увеличение веса?;      - как правильно лечить вирус герпеса?;      - грозит ли паротит у детей бесплодием в будущем?;      - можно ли заниматься теннисом при высоких значениях артериального давления?;      - надо ли снимать титановую пластину, установленную после перелома кости?;  - Препараты онкоиммунологии: тимозин альфа;
О самом главном от 28 июля 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:  - Вросший ноготь. Причины возникновения и методы профилактики; - Рубрика "Спросите доктора":      - отчего повышается уровень холестерина?;     - отчего появляется внезапная боль в большом пальце ноги?;     - можно ли при нарушении сердечного ритма заниматься фитнесом?;     - при гипертонии можно принимать противовоспалительные препараты?;     - донору надо соблюдать диету по группе крови?;     - как влияют нарзановые ванны на сердце?;
О самом главном от 26 июля 2016 года
Телевизионная клиника с доктором Александром Мясниковым: - Фибромиалгия; - Митохондриальная миопатия - причина сильных болей в мышцах;
О самом главном от 25 июля 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Камни в почках. Насколько они опасны, причины возникновения, профилактика и методы лечения; - Рубрика "Спросите доктора":    - как правильно принимать лекарства при нестабильной гипертонии?;    - при каких диагнозах назначают МРТ и КТ и насколько опасны эти методы исследования?;    - отчего возникает синдром "беспокойных конечностей"?;    - как и когда лечится миома?;    - возможно ли вылечить межпозвонковую грыжу без операции?;
О самом главном от 22 июля 2016 года
Телевизионная клиника с доктором Александром Мясниковым: - Предположительный диагноз: судорожный синдром неэпилептического генеза; - Идиопатическая крапивница и ангиоотеки;  
О самом главном от 21 июля 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Плантарный фасциит. Причины появления "пяточной шпоры", как ее избежать и правильно лечить? Рекомендации врача - ортопеда, травматолога; - Рубрика "Спросите доктора":      - отчего возникает одышка при подъеме по лестнице?;     - какие существуют методы лечения аденомы гипофиза?;     - по какой причине часто сводит пальцы рук и икры ног?;     - какой уровень холестерина считается нормальным?;     - что может случиться с желчным пузырем при большом количестве камней?;
О самом главном от 20 июля 2016 года
О самом главном, 2016