Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Вся правда о снотворных препаратах. Рекомендации врача - сомнолога; - Рубрика "Спросите доктора":      - насколько опасна грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?;    - кому не рекомендуется посещать солярий?;    - надо ли удалять липому?;    - опасен ли диагноз "Удвоение почки"?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: восстанавливаем кровообращение в плечевом поясе; - Диагностика по языку;
О самом главном от 27 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": углеводы и лишний вес. Четыре способа избежать образования жиров в организме; - Рубрика "Продукт дня": магазинный березовый сок; - Рубрика "История болезни": недолеченная простуда. Возможные осложнения и правила лечения; - Рубрика "Качество жизни":      - весенний салат на подоконнике. Рекомендации Октябрины Ганичкиной;     - как предупредить первые признаки старения? Советы врача - эндокринолога;
О самом главном от 26 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": пять правил здоровой печени; - Рубрика "Помоги себе сам": гимнастика для улучшения работы ЖКТ; - Рубрика "Продукт дня": бананы. Необычные свойства полезной ягоды; - Рубрика "История болезни": простатит. Факторы риска, симптомы заболевания и способы лечения. Рекомендации врача - уролога; - Рубрика "Будь собой":     - потеря зрения после 40 лет. Что делать? Советы врача - офтальмолога;
О самом главном от 25 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": тест на продолжительность жизни; - Рубрика "Продукт дня": морковь. Как увеличить полезные свойства корнеплода?; - Рубрика "Помоги себе сам": современный метод лечения хронического тонзиллита; - Рубрика "История болезни": четыре способа избавиться от изжоги без лекарств; - Рубрика "Будь собой":      - опасности неудобной обуви. Рекомендации врача - хирурга, травматолога - ортопеда;
О самом главном от 24 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": нитроглицерин. Показания и опасные для жизни противопоказания к применению; - Рубрика "Продукт дня": горчица; - Рубрика "Три вопроса о ...": о витаминах; - Рубрика "История болезни": опоясывающий лишай. Причины возникновения, симптомы, методы лечения и профилактики вирусного заболевания. Рекомендации врача иммунолога - аллерголога; Рубрика "Будь собой":     - мифы о здоровье;
О самом главном от 23 марта 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Фибромиалгия. Симптомы и методика лечения заболевания; - Рубрика "Спросите доктора":      - как правильно принимать статины?;     - надо ли ребенку удалять аденоиды?;     - в чем причины частой изжоги при нормльной кислотности?;     - какова эффективность лечения эрозии шейки матки?;     - обязательно надо прививать домашних животных от бешенства?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: боль в спине.Что делать?;
О самом главном от 20 марта 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": методы улучшения кровообращения в организме; - Рубрика "Продукт дня": мчади с фасолью - полезное блюдо грузинской кухни из кукурузной муки; - Рубрика "Помоги себе сам": тромбы. Как уменьшить риск их образования?; - Рубрика "Помощь доктора": проблемы поздней беременности. Рекомендации врача - репродуктолога; - Рубрика "Будь собой":    - скрытые опасности венерологических заболеваний;
О самом главном от 19 марта 2015 года
О самом главном, 2015