Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Популярное на сайте

Худеем быстро

Бедные, бедные женщины. Ведь не секрет, что если женщина начинает полнеть, то это значит, что для нее наступает критический возраст. В этот период не только тело, но и душа, к сожалению, как бы заплывает жиром.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": осенне - зимняя депрессия. Методы диагностики и борьбы с сезонными расстройствами психики. Рекомендации врача клинического психотерапевта; - Рубрика "Продукт дня": льняное масло; - Рубрика "Три вопроса о ...": о женском здоровье после 45 лет; - Рубрика "История болезни": "болезни коротких курток". К каким серьезным заболеваниям может привести погоня за модой в зимний период?;
О самом главном от 6 декабря 2016 года
Телеклиника по понедельникам с доктором Александром Мясниковым: - Первичный билиарный цирроз печени; - Первичный гиперпаратиреоз;
О самом главном от 5 декабря 2016 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Популярные медицинские мифы; - Неврит зрительного нерва. Причины возникновения воспалительных процессов, симптомы, диагностика и лечение. Рекомендации врача - офтальмолога; - Рестриктивные заболевания легких. Что это такое и как лечить?;
О самом главном от 2 декабря 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": мифы и правда о ВИЧ. Рекомендации врача - эпидемиолога; - Рубрика "Продукт дня": как укрепить иммунитет? Вещества, помогающие противостоять вирусам; - Все "за" и "против" АРВ - терапии при лечении ВИЧ; - Рубрика "История болезни": пневмония. Факторы риска, симптомы и лечение воспаления легких;  - Рубрика "Секрет ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты от певицы Татьяны Ивановой;
О самом главном от 1 декабря 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": ожирение. Виды и опасности жироотложений у мужчин и женщин; - Рубрика "Продукт дня": сыр с плесенью; - Рубрика "Быт": теплый пол и варикоз; - Рубрика "История болезни": синдром Рейно. Причины заболевания, диагностика и лечение. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Секрет ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты от Анжелики Агурбаш;
О самом главном от 30 ноября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": боль в груди. Как определить правильный диагноз заболевания?; - Рубрика "Продукт дня": яблоко - фрукт, способный продлить жизнь на 17 лет; - Рубрика "Три вопроса о ...": о факторах риска развития сахарного диабета II типа; - Рубрика "История болезни": правда и мифы о болезни Паркинсона; - Рубрика "Секрет ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты от Елены Кондулайнен;
О самом главном от 29 ноября 2016 года
- О самом главном с доктором Александром Мясниковым:   - Самые популярные мифы о здоровье;   - Рубрика "Спросите доктора":      - может ли остеохондроз быть причиной постоянных болей в нижней части живота?;      - обязательно ли удалять липому?;      - что может быть причиной сильных головных болей во сне?;      - отчего появляется при ходьбе боль под коленкой?;      - передается ли рак по наследству?;  - Влияние домашних животных на здоровье человека;
О самом главном от 28 ноября 2016 года
О самом главном, 2016