Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": ароматы для похудения; - Рубрика "Продукт дня": уксус столовый пищевой; - Рубрика "История болезни": тепловой удар. Причины возникновения и правила оказания первой помощи; - Рубрика "Будь собой":      - диетические продукты, которые мешают похудеть;     - опасные для здоровья огородные сорняки;  
О самом главном от 26 мая 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Узлы щитовидной железы. Факторы риска; - Рубрика "Спросите доктора":     - как правильно "чистить" сосуды?;     - полезно ли при аллергии применять активированный уголь?;     - как, при диагнозе ХОБЛ, бросить курить?;     - крошатся зубы. Что делать?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: весеннее обострение боли в суставах. Как с ними справиться?;
О самом главном от 22 мая 2015 года
 О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Заразная язва желудка. Факторы риска симптомы и методы лечения; - Рубрика "Спросите доктора":      - что делать при повышенном уровне мочевой кислоты в крови?;     - корень женьшеня может укрепить иммунитет?;     - большое количество родинок на теле может быть свидетельством наличия каких - либо заболеваний?;     - насколько опасно наличие тромба в пищеводе?;     - гирудотерапия применяется в современной медицине?;
О самом главном от 25 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": малоизвестные правила безопасного загара; - Рубрика "Продукт дня": зеленый лук - полезные свойства и некоторые противопоказания; - Рубрика "Помоги себе сам": три правила питания при геморрое; - Рубрика "История болезни": запоры. Причины возникновения и методы лечения. Рекомендации врача - колопроктолога; - Рубрика "Будь собой":      - красивые ноги к лету. Советы хирурга - флеболога;
О самом главном от 21 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": таблетки, свечи или инъекции. Что безопаснее и эффективнее для лечения?; - Рубрика "Продукт дня": сухие завтраки. Экономим время или медленно себя убиваем?; - Рубрика "История болезни": болезнь Бехтерева. Причины, симптомы и лечение хронического воспалительного заболевания позвоночника и суставов; - Рубрика "Будь собой":     - чем опасен повышенный холестерин? Рекомендации врача диетолога - эндокринолога;
О самом главном от 20 мая 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасности подержанных вещей и как избежать неприятностей со здоровьем; - Рубрика "Продукт дня": рецепт низкокалорийной окрошки от Сергея Агапкина; - Рубрика "Помоги себе сам": тест на угрозу тромбообразования; - Рубрика "История болезни": малоизвестные и опасные причины икоты; Рубрика "Будь собой":     - влияние гормонов на жизнь и здоровье женщины;
О самом главном от 19 мая 2015 года
В этой передаче: О самом главном с доктором Александром Мясниковым - Диагноз: Остеопороз. Как избежать слабых костей?; - Рубрика "Спросите доктора":      - какое влияние на суставы оказывает употребление желатина?;     - какие болезни лечатся кровопусканием?;     - какие причины увеличенного выпадения волос?;     - как часто можно измерять артериальное давление в пожилом возрасте?;     - насколько опасно появление гигромы и надо ли ее удалять?;
О самом главном от 18 мая 2015 года
О самом главном, 2015