Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

 Телеклиника по понедельникам с доктором Александром Мясниковым: - Синдром щелкающей гортани; - Невралгия тройничного нерва;
О самом главном от 27 июня 2016 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:    - Хроническая болезнь почек. Продолжение разговора о серьезном заболевании;    - Рубрика "Спросите доктора":        - что делать, если при мерцательной аритмии низкое артериальное давление?;       - надо ли удалять камень в желчном пузыре размером 0,2 см?;       - как правильно женщине принимать препараты с кальцием?;       - где безопаснее загорать - в солярии или под солнцем?;
О самом главном от 24 июня 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": трещины на пятках. Причины возникновения и как избавиться от неприятной проблемы. Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Продукт дня": красная смородина - ягода, которая поможет сохранить молодость и здоровье; - Рубрика "История болезни": инфаркт - факторы риска, профилактика и лечение ишемической болезни сердца;
О самом главном от 23 июня 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": польза и вред лекарственных растений. Как не превратить лекарство в яд?; - Рубрика "Продукт дня": раки - полезные свойства и некоторые противопоказания; - Рубрика "История болезни": отит среднего уха. Причины заболевания,  методы профилактики и лечения;
О самом главном от 22 июня 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": правила заморозки овощей и фруктов; - Рубрика "Продукт дня": смузи - новые рецепты быстрого приготовления полезного напитка; - Рубрика "История болезни": гемангиомы. Чем опасны красные пятна на теле? Причины возникновения и современные методы лечения;
О самом главном от 21 июня 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": правила питания при менопаузе; - Рубрика "Продукт дня": малина. О каких серьезных болезнях может предупредить вкусная ягода?; - Рубрика "История болезни": недержание мочи - современные и эффективные методы лечения. Рекомендации врача - уролога;  
О самом главном от 20 июня 2016 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Как правильно лечить заболевания, чтобы избежать осложнений?; - Рубрика "Спросите доктора":      - существуют ли качественные тесты на самостоятельное определение гастрита и язвенной болезни?;      - каковы причины возникновения возрастного произвольного мочеиспускания?;      - при укусе клеща обязательно сдавать кровь на анализ?; - Остеопороз у мужчин. Причины возникновения и профилактика заболевания;
О самом главном от 17 июня 2016 года
О самом главном, 2016