Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Возможные причины частого чихания; - Рубрика "Продукт дня": низкокалорийный творожный пудинг; - Четыре способа быстро взбодриться без кофе и энергетических напитков; - Рубрика "Советы стоматолога": как быстро избавиться от неприятного запаха изо рта?; - Рубрика "История болезни": рак мочевого пузыря. Как снизить риски заболевания?; - Рубрика "Будь собой":    - зачем женщины худеют?;   - опасности дачных водоемов;   - свойства минеральной косметики;
О самом главном от 31 июля 2014 года
В этой передаче: - Новый способ уменьшения чувства голода: фотография против аппетита; - Рубрика "Продукт дня": яблочные чипсы для здорового питания; - Рубрика "Советы стоматолога": как унять внезапную зубную боль?; - Рубрика "Минута здоровья"; - Шесть важных правил профилактики мочекаменной болезни; - Рубрика "Будь собой":   - современные способы увеличения груди. Советы пластического хирурга;   - опасности парафиновых свеч;   - полезные свойства кокоса;
О самом главном от 30 июля 2014 года
В этой передаче: - Игры для мозга; - Рубрика "Продукт дня": макароны по - гоголевски; - Мифы и правда об отеках; - Три простых способа избавиться от сложных заноз; - Рубрика "Будь собой":   - вся правда о загаре и солнцезащитных средствах;   - польза салатов для красоты. Советы врача - диетолога, эндокринолога;   - массажи для лица из разных стран;    
О самом главном от 29 июля 2014 года
В этой передаче: - Способы быстро и эффективно избавиться от диареи; - Рубрика "Продукт дня": летний салат с курицей и сельдереем; - Рубрика "Спросите доктора":    - отчего по утрам болят ступни ног и что делать?;   - как правильно сморкаться?;   - помогает ли кофе похудеть?; - Как правильно подобрать стул и стол для работы, чтобы не повредить позвоночник? Советы врача - невролога, мануального терапевта; - Рубрика "Будь собой":   - стиль одежды, как способ помолодеть;
О самом главном от 28 июля 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Менингит. Как не пропустить эту смертельную болезнь?; - Рубрика "Спросите доктора":   - как правильно лечить гнойный гайморит?;   - возможно ли проводить процедуру очищения кишечника в домашних условиях?;   - что делать при постоянно опухающих суставах?;   - насколько эффективно лечение методом комплексной рефлексотерапии?;   - является ли болезнью появление большого количества родинок?;
О самом главном от 25 июля 2014 года
В этой передаче: - Большие опасности в маленьких баночках детского питания. Как сделать правильный выбор?; - Рубрика "Продукт дня": быстрый, вкусный, полезный завтрак из овсянки; - Рубрика "Рейтинг диет": макробиотическая диета; - Искривление носовой перегородки: причины возникновения и методы лечения. Советы врача - отоларинголога; - Рубрика "Будь собой":    - как не обгореть на солнце? Советы врача - дерматолога;   - как правильно принимать таблетки?;   - цвет овощей и фруктов и их полезные свойства;
О самом главном от 24 июля 2014 года
В этой передаче: - Как выбрать безопасные средства личной гигиены? Советы врача - гинеколога; - Рубрика "Продукт дня": оригинальная яичница с перцем; - Рубрика "Рейтинг диет": вегетарианская диета; - Как помочь обгоревшей на солнце коже?;  - Рубрика "Будь собой":    - диета "Шесть лепестков". Советы врача - диетолога, эндокринолога;    - секреты антиоксиданта коэнзим Q10;     - продукты, провоцирующие неприятные запахи;
О самом главном от 23 июля 2014 года
О самом главном, 2014