Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": Осторожно, Новогодняя пиротехника!; - Рубрика "Продукт дня": полезные свойства капусты. Советы врача - диетолога; - Рубрика "История болезни": приступ аппендицита. Причины и симптомы коварного заболевания. Рекомендации врача - терапевта; - Рубрика "Будь собой":    - как выбрать удобную и модную обувь?;    - "100" рецептов красоты" - настой для волос "Пивной";    - ринопластика;
О самом главном от 18 декабря 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": пять важных вечерних правил; - Рубрика "Продукт дня": кефир и его полезные свойства; - Рубрика "Школа диабета": правильное питание при сахарном диабете; - Рубрика "История болезни": обморожение. Факторы риска и как оказать себе первую помощь; - Рубрика "Будь собой":    - времена года и здоровье новорожденного ребенка;    - ревизия косметички;    - положительные стороны ПМС. Советы врача - гинеколога;
О самом главном от 17 декабря 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": диагностика здоровья по ногтям; - Рубрика "Продукт дня": корень имбиря - полезные свойства чудо - корня; - Рубрика "Три вопроса о ...": об экологии квартиры; - Рубрика "Помощь доктора": как восстановить речь после инсульта?; - Рубрика "Будь собой":   - опасности постельного белья;   - причины выпадения волос. Рекомендации врача - трихолога;   - домашний мини - огород на подоконнике в канун Нового года;
О самом главном от 16 декабря 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как правильно выбрать новогоднюю елку без риска для вашего здоровья?; - Рубрика "Продукт дня": крабовый салат с апельсином; - Рубрика "История болезни": мифы об артрите; - Рубрика "Будь собой":     - теплый и безопасный свитер;    - деликатная женская проблема;    - почему у второго брака больше шансов на успех? Советы семейного психолога;
О самом главном от 15 декабря 2014 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Неинфекционный цистит. Симптомы, причины и лечение. Рекомендации врача - нефролога; - Рубрика "Спросите доктора":     - как защититься от онкологических заболеваний?;    - гармональная терапия может быть причиной истощения мышц?;    - отчего постоянно мерзнут руки?;    - пептиды могут помочь при лечении витилиго?;    - в чем могут быть причины постоянных болей в правом подреберье?; - Седация. "Плюсы" и "минусы" лечения зубов во сне;
О самом главном от 12 декабря 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни":  список "немытых продуктов; - Рубрика "Продукт дня": макароны. Какой формы макаронные изделия полезней для здоровья?; - Рубрика "Помоги себе сам": три важных факта о остеопорозе; - Рубрика "История болезни": диагностика заболеваний по языку; - Рубрика "Будь собой":    - привычки, вызывающие преждевременное старение. Советы врача - эндокринолога;    - рецепт гель - крема для умывания "Клубничный";
О самом главном от 11 декабря 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как улучшить состояние памяти?; - Рубрика "Продукт дня": репчатый лук; - Рубрика "Школа диабета": хлебная единица и ее значение при сахарном диабете; - Рубрика "История болезни": пяточная шпора. Причины возникновения и способы облегчить боль; - Рубрика "Будь собой":    - источники аллергии вашего жилья;
О самом главном от 10 декабря 2014 года
О самом главном, 2014