Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": три простых способа продления молодости; - Рубрика "Продукт дня": несладкая восточная выпечка - кутабы, беляши и чебуреки; - Рубрика "История болезни": аллергический дерматит. Причины заболевания и эффективный метод лечения; - Рубрика "Будь собой":      - способы укрепления иммунитета весной. Рекомендации врача - иммунолога;     - готовим огород к началу дачного сезона;
О самом главном от 30 апреля 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": профилактика стресса; - Рубрика "Продукт дня": свекольник - холодный суп, полезный для здоровья; - Рубрика "Помоги себе сам": самостоятельное диагностирование синдрома раздраженного кишечника; - Рубрика "История болезни": кишечная палочка. Возможные источники заражения и последствия заболевания; - Рубрика "Будь собой":     - способы борьбы за плоский живот после 40 лет. Советы врача - диетолога;
О самом главном от 29 апреля 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасное воздействие ультрафиолета на организм человека; - Рубрика "Продукт дня": полезные свойства укропа; - Рубрика "Помоги себе сам": народные способы лечения геморроя. Рекомендации врача - колопроктолога, онколога; - Рубрика "История болезни": отслоение сетчатки глаза. Причины, симптомы и методы лечения заболевания; - Рубрика "Будь собой":      - онкология кожи. Как уберечь себя в весенние дни?;
О самом главном от 28 апреля 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как правильно выбирать зубную щетку? Советы врача стоматолога - ортопеда; - Рубрика "Продукт дня": вся правда о ГМО; - Рубрика "История болезни": внимание, паразиты! Тест на риски заражения паразитозом; - Рубрика "Будь собой":     - здоровье женского сердца. Рекомендации врача - кардиолога;    - мифы и правда о продуктах для похудения;
О самом главном от 27 апреля 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Хронический кашель. Симптомом каких серьезных заболеваний может быть обычный кашель?; - Рубрика "Спросите доктора":      - как распознать сердечный приступ?;     - можно ли при помощи флюорографии определить курящего человека?;     - можно ли самостоятельно принимать препараты разжижающие кровь?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: тяжелая жизнь или к чему приводит поднятие тяжестей;
О самом главном от 24 апреля 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": уроки домашней ароматерапии; - Рубрика "Продукт дня": соевый соус. Как отличить подделку от натурального продукта?; - Рубрика "Помоги себе сам": несколько способов улучшить моторику кишечника; - Рубрика "История болезни": пять причин онкологических заболеваний; - Рубрика "Будь собой":     - опасности в магазине нижнего белья. Рекомендации врача - дерматовенеролога;    - бальзам для губ;
О самом главном от 23 апреля 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": три малоизвестных аллергена, опасных для здоровья и способы борьбы с ними. Советы врача - аллерголога; - Рубрика "Помоги себе сам": особенности применения аспирина; - Рубрика "Продукт дня": овсянка, желтый болгарский перец, курага - продукты, необходимые для нормальной работы сердца; - Рубрика "История болезни": простуда, перенесенная на ногах. Возможные серьезные последствия для вашего здоровья; - Рубрика "Будь собой": 
О самом главном от 22 апреля 2015 года
О самом главном, 2015