Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасности самолечения простуды; - Рубрика "Продукт дня": осенние ягоды; - Рубрика "Помоги себе сам": гаджеты против храпа - мифы и реальность; - Рубрика "История болезни": три метода вернуть слух; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты от Натальи Сенчуковой;     
О самом главном от 27 сентября 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Ботулизм - смерть из консервной банки. Как избежать опасного заболевания?; - Болезнь Паркинсона - причины, признаки, способы профилактики и лечения; - Вся правда о гепатите С;
О самом главном от 26 сентября 2016 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Рак груди. Как избежать смертельно опасного заболевания?;  - Рубрика "Спросите доктора":     - в каких случаях лечение сахарного диабета необходимо проводить двумя препаратами?;     - отчего может возникать сухость во рту?;     - в чем могут быть причины появления болей в области пояснично - крестцового отдела позвоночника?;     - как понизить уровень холестерина в крови?;  - Температура тела. Причины повышения и правила измерения;  
О самом главном от 23 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": метаболизм. Индивидуальные особенности и способы ускорить обмен веществ в организме. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Продукт дня": ливерная колбаса; - Рубрика "Помоги себе сам": питание и здоровье суставов; - Рубрика "История болезни": себорея кожи головы. Как навсегда избавиться от перхоти? Советы врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 22 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "История болезни": мифы и правда о болезни Альцгеймера; - Рубрика "Продукт дня": селедка - продукт, способный защитить память; - Рубрика "Здоровый дом": опасности бытовой химии; - Рубрика "Качество жизни": секреты борьбы с фальсифицированными лекарствами; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:    - советы от Тутты Ларсен;  
О самом главном от 21 сентября 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Помощь доктора": ДЦП - лечение и реабилитация; - Рубрика "Продукт дня": тыква - полезные свойства любимого овоща нашей печени; - Рубрика "Качество жизни": мифы и реальность о вакцинации от вируса гриппа; - Рубрика "Помоги себе сам": три правила профилактики старения глаз; - Рубрика "Секреты ее молодости" с Татьяной Дробыш:     - секреты молодости от Аллы Довлатовой;
О самом главном от 20 сентября 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Магнитотерапия. Очередной миф или эффективный метод лечения?; - Цитокинотерапия - современный метод лечения раковых заболеваний; - Как бросить курить раз и навсегда?;
О самом главном от 19 сентября 2016 года
О самом главном, 2016