Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Популярное на сайте

Варикозное расширение вен ног

Варикозное расширение вен нижних конечностей обусловлено наследственной предрасположенностью, условиями работы и отношением к своему здоровью. При начальных формах расширения вен с ним еще можно справиться, при запущенных - спасает только хирургическое вмешательство.

Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Остеосинтез - быстрый способ лечения переломов без гипса; - Рубрика "Спросите доктора":     - надо ли повторять прививки в пожилом возрасте?;     - почему не сгибается палец после пореза?;     - отчего может болеть правая часть головы?; - Односторонний отек ноги - необычный и грозный симптом. Чем он может быть опасен?; - Как не пропустить злокачественную опухоль меланому? Признаки опасных родинок;  
О самом главном от 29 апреля 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": первая помощь при укусе змеи; - Рубрика "Продукт дня": шашлык. Кому полезно жареное мясо?; - Рубрика "История болезни": столбняк - коварное заболевание, которым легко можно заразиться на дачном пикнике; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - наводим порядок в доме - четыре обязательных места для уборки;     - безопасные красители для пасхальных яиц; 
О самом главном от 28 апреля 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": смертельный укус пчелы. Как себя обезопасить? Советы врача аллерголога - иммунолога; - Рубрика "Продукт дня": руккола - полезные свойства и возможный вред для здоровья; - Рубрика "Помоги себе сам": все нюансы приема хондропротекторов; - Рубрика "История болезни": грыжа. Виды грыж, профилактика и способы лечения; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - красивые ноги без синяков. Рекомендации врача - сосудистого хирурга;
О самом главном от 27 апреля 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": список вещей, необходимых для работ на дачном участке; - Рубрика "Продукт дня": тушенка. Как выбрать качественный и вкусный консервированный продукт? Советы пищевого технолога; - Рубрика "Помоги себе сам": диарея путешественика. Как помочь себе самому?; - Рубрика "История болезни": боррелиоз - болезнь, которой нас заражают клещи. Как распознать заболевание?; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 26 апреля 2016 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Пигментные пятна. Отчего они появляются и как избежать гиперпигментации кожи?; - Рубрика "Спросите доктора":     - возможно ли излечить поликистоз яичников без гормональной терапии?;     - есть ли противопоказания к занятиям спортом после онкологии груди?;     - отчего лечение варфарином приводит к большому разбросу показаний свертываемости крови?;     - какие существуют методы профилактики инсульта?;     - сахарный диабет передается по наследству?;
О самом главном от 25 апреля 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": виды головной боли и как ее лечить без таблеток; - Рубрика "Продукт дня": хумус. Полезные свойства и калорийность холодной закуски из нута; - Рубрика "История болезни": кишечный грипп или ротовирусная инфекция; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:      - выбираем многолетние растения. Советы Октябрины Ганичкиной;      - польза и вред свежевыжатых соков. Рекомендации врача - диетолога;
О самом главном от 21 апреля 2016 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": безопасная уборка. Как навести порядок в доме без ущерба для своего здоровья?; - Рубрика "Продукт дня": щавель - вкусный и полезный сорняк в вашей тарелке; - Рубрика "История болезни": ячмень на глазу - причины возникновения, профилактика и лечение. Рекомендации врача - офтальмолога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - заразные и незаразные кожные заболевания. Рекомендации врача - дерматовенеролога;
О самом главном от 20 апреля 2016 года
О самом главном, 2016