Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Инфекционный эндокардит - смертельноопасная болезнь. Причины, симптомы и диагностика заболевания; - Рубрика "Спросите доктора":    - эффективно ли принимать валидол и витамины в целях профилактики?;   - как часто можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты?;   - каковы симптомы транзиторного нарушения мозгового кровообращения?;   - насколько опасен диагноз "Повышенное внутричерепное давление"?;
О самом главном от 29 августа 2014 года
В этой передаче: - Опасности использования лекарственных препаратов в косметических целях; - Рубрика "Продукт дня":  икра из грибов; - Рубрика "Спросите доктора":   - как стабилизировать пониженное артериальное давление?;   - может ли сахарный диабет быть причиной инфаркта миокарда?; - Возможна ли счастливая жизнь в доме для престарелых?; - Рубрика "Будь собой":   - как подготовиться к работе после длительного отпуска? Советы психолога;   - энергетика вашей квартиры;   - зеленая аптека от Октябрины Ганичкиной;
О самом главном от 28 августа 2014 года
В этой передаче: - Мифы и правда о рыбе; - Рубрика "Продукт дня": как приготовить правильный стейк; - Онкомаркеры; - Алопеция у женщин. Причины выпадения волос и методы лечения; Рубрика "Будь собой":   - распространенные и опасные детские летние заболевания;   - способы борьбы с куперозом. Советы врача - дерматокосметолога;   - методы термострижки;
О самом главном от 27 августа 2014 года
В этой передаче: - Четыре эффективных способа снижения уровня сахара в крови; - Рубрика "Продукт дня": настоящая итальянская паста в домашних условиях; - Рубрика "Минута здоровья"; - Современные методы борьбы с морщинами на лице; - Рубрика "Будь собой":    - грибковая инфекция ступней ног;   - влияние пения на здоровье;   - фитнес в общественном транспорте;
О самом главном от 26 августа 2014 года
В этой передаче: - Правила ухода за молочными зубами; - Рубрика "Продукт дня": чахохбили из курицы - простое, но очень полезное блюдо грузинской кухни; - Рубрика "Спросите доктора":    - в чем причина отрыжки воздухом?;   - полезны ли протирания льдом?;   - можно ли посещать баню людям с повышенным давлением?; - Ударно - волновая терапия при сахарном диабете - способ избежать ампутации конечностей; - Рубрика "Будь собой":   - учимся управлять собственными чувствами. Советы врача - терапевта, кардиолога;
О самом главном от 25 августа 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Легочная гипертензия - смертельно опасная болезнь. Возможные причины, симптомы и методы диагностики заболевания; - Рубрика "Спросите доктора":    - в чем причины часто появляющихся синяков на теле?;   - каковы причины хронической усталости без видимых причин?;   - что такое "грудная жаба"? - Миеломная болезнь; - Боль в груди. Признаком каких заболеваний могут быть грудные боли?;
О самом главном от 22 августа 2014 года
В этой передаче: - Выпадение волос. Как остановить облысение? Советы врача - дерматовенеролога, трихолога; - Рубрика "Продукт дня": настоящие узбекские манты; - Рубрика "Минута здоровья": интересные вопросы о самом главном; - Как сохранить здоровье ребенка, родившегося слишком рано?; - Рубрика "Будь собой":   - учимся не нервничать по пустякам. Советы психолога;   - кожный зуд. Возможные причины возникновения;   - уход за бровями. Советы врача - косметолога;
О самом главном от 21 августа 2014 года
О самом главном, 2014