Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Андрогенный дефицит. Причины и признаки падения уровня тестостерона. Рекомендации врача - эндокринолога; - Рубрика "Продукт дня": пельмени для настоящих мужчин; - Рубрика "Качество жизни": безопасные модели мужского нижнего белья; - Рубрика "История болезни": пивной живот - риски для здоровья; - Надо ли худеть ради мужчин?;
О самом главном от 22 февраля 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Мошенники от медицины. Как от них защититься?;  - Тиреоидит. Факторы риска и причины воспалительных заболеваний щитовидной железы;  - Рубрика "Спросите доктора":     - что делать при обнаружении полипов в желчном пузыре?;     - чем может быть опасно употребление парного непрокипяченного молока?;  - Аденома предстательной железы. Как правильно лечить заболевание, чтобы избежать операции?;     
О самом главном от 20 февраля 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Вся правда о парацетамоле: показания, правила применения и смертельно опасные побочные эффекты; - Вирус Эпштейна - Барр. Особенности заражения, симптомы и способы профилактики заболевания; - Рубрика "Спросите доктора":     - как лечить пяточную шпору?;    - отчего появляется большое количество родинок на теле?; - Причины выпадения волос;    
О самом главном от 17 февраля 2017 года
В этой передаче: - Пробиотики и метабиотики. Что это такое и для чего они нужны?; - Рубрика "Продукт дня": дайкон. Полезные свойства дальневосточного корнеплода долголетия; - Рубрика "Быт": тараканы. Вред и способы борьбы с опасными насекомыми; - Рубрика "История болезни": аденома предстательной железы. Как вовремя распознать и не пропустить рак? Рекомендации врача - уролога, андролога; - Татьяна Дробыш и Леонид Рошаль в рубрике "Борьба за жизнь ребенка";
О самом главном от 16 февраля 2017 года
В этой передаче:  - Острый лимфобластный лейкоз. Мифы о чудодейственных методах лечения рака крови. Рекомендации врача - онколога;  - Рубрика "Продукт дня": томаты. Полезные свойства самой популярной в мире ягоды;  - Лечение светом; - Рубрика "История болезни": проказа (лепра). Навсегда ли исчезло древнейшее инфекционное заболевание?;
О самом главном от 15 февраля 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасности полуфабрикатов и готовых блюд. Рекомендации врача - инфекциониста; - Рубрика "Продукт дня": консервированная кукуруза. Чем она полезна и как правильно выбрать качественный продукт?; - Рубрика "Быт": болезни открытой форточки. Чем опасен сквозняк?; - Рубрика "История болезни": выпадение прямой кишки;
О самом главном от 14 февраля 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:   - Воспаление легких - смертельно опасное заболевание. Как не заболеть пневмонией и предупредить возможные осложнения?;   - Антибиотики. Как правильно их использовать, чтобы избежать привыкания?;   - Рубрика "Спросите доктора":       - необходима ли операция при диагнозе миома матки?;       - какие существуют методы избавления от храпа?;       - что может быть причиной припухлости век?;
О самом главном от 13 февраля 2017 года
О самом главном, 2017