Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": преимущества российской молочной продукции перед импортной. Рекомендации пищевого технолога; - Рубрика "Еда без вреда": полезный и низкокалорийный суп - пюре из сельдерея; - Рубрика "Секреты физиотерапии": криотерапия; - Рубрика "Проверка факта": влияние комнатных растений на здоровье человека; - Рубрика "Три вопроса о ...": интересные факты о сливочном масле; - Рубрика "Спросите доктора": шунгит лечит сахарный диабет?;
О самом главном от 16 сентября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": какая рыба лучше - отечественная или импортная? Советы пищевого технолога; - Рубрика "Еда без вреда": овсяный напиток - снижает уровень холестерина и улучшает гормональный фон; - Рубрика "Секреты физиотерапии": механотерапия - метод физической реабилитации после инсульта; - Мифы и правда о замороженных овощах; - Рубрика "Спросите доктора": что такое Коэнзим q10 и как его правильно принимать?; - Рубрика "Уголок технолога": учимся правильно выбирать куриное мясо;
О самом главном от 15 сентября 2014 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым:  - Инородное тело попало в ухо. Что делать? Рекомендации врача - отоларинголога; - Рубрика "Спросите доктора":    - насколько вредно пить пищевую соду при изжоге?;   - почему немеют пальцы на ногах?;   - вредно ли употреблять энергетические напитки?;   - возможно ли при диагнозе мастопатия избежать онкологии?;   - опасен ли для здоровья высокий гемоглобин?;   - бывает ли у женщин дальтонизм?; - Лихорадка. Правда и мифы о высокой температуре;
О самом главном от 12 сентября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня":  как можно вернуть потраченные на лечение деньги? Советы медицинского юриста; - Рубрика "Еда без вреда": гамула - полезная шарлотка по древнеславянскому рецепту; - Рубрика "Спросите доктора":    - какие существуют упражнения для тренировки памяти?;   - что делать при подагре?; - Рубрика "Гостья из будущего"; - Рубрика "Три вопроса о ...": разговор о воде; - Рубрика "История болезни": возможные причины нарушения пищеварения; - Рубрика "Будь собой":
О самом главном от 11 сентября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": мошеничество под гипнозом. Как противостоять криминальному гипнозу?; - Рубрика "Еда без вреда": полезный десерт "Банановый торт"; - Рубрика "Спросите доктора": что делать при внезапных провалах в памяти?; - Рубрика "Проверка факта": недоедание - фактор долголетия?; - Рубрика "Три вопроса о ...":  разговор о простуде; - Рубрика "История болезни": ногтевой грибок; - Рубрика "Будь собой":    - опасности, таящиеся в париках. Советы врача - трихолога;
О самом главном от 10 сентября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": Внимание! Паразиты!; - Рубрика "Еда без вреда": витаминный напиток "Зеленка" от Олега Газманова; - Рубрика "Спросите доктора": как можно снизить уровень холестерина в крови?; - Рубрика "Помоги себе сам": как правильно мыть руки?; - Рубрика "Три вопроса о .... ": правила ухода за волосами; - Рубрика "Будь собой":    - польза и вред витаминов. Рекомендации врача -диетолога;   - оригинальный рецепт маски для волос на основе меда;   - боулинг и его польза для здоровья;
О самом главном от 9 сентября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": влияние кредита на здоровье. Как избежать стресса?; - Рубрика "Помоги себе сам": причины появления и способы борьбы с вирусом герпеса; - Рубрика "Три вопроса о ...":  полезных свойствах яблок; - Рубрика "Еда без вреда": полезные перекусы для школьника; - Рубрика "История болезни": статическое электричество. Чем оно грозит и как бороться?; - Рубрика "Будь собой":    - выбираем пижаму для комфортного сна;   - методы липосакции. Рекомендации пластического хирурга;
О самом главном от 8 сентября 2014 года
О самом главном, 2014