Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": методы лечения ДЦП в России; - Рубрика "Еда без вреда": крабовый салат; - Рубрика "Секреты физиотерапии": гипокситерапия; - Рубрика "Три вопроса о ...": о тыквенном масле; - Рубрика "Спросите доктора": в чем причины онемения ног?; - Рубрика "История болезни": плоскостопие; - Рубрика "Будь собой":   - факторы, снижающие возможность вступить в беременность;
О самом главном от 30 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": антибиотики - снижение чувствительности к ним и правила лечения; - Рубрика "Еда без вреда": осенний чай для укрепления иммунитета; - Рубрика "Игры разума": как настроить свой мозг на занятия физкультурой?; - Рубрика "Три вопроса о ...": о гриппе; - Рубрика "Советы стоматолога": массаж десен; - Рубрика "Спросите доктора": как долго длится курс лечения хондропротекторами?; - Рубрика "Будь собой":   - диета для невест;   - здоровье суставов ног;   - опасности в подушках;
О самом главном от 29 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": посещение тяжелобольных в реанимации.Советы адвоката, эксперта по медицинскому праву; - Рубрика "Еда без вреда": соленые сырники; - Рубрика "Секреты физиотерапии": усиленная наружная контрпульсация - эффективный метод лечения при ишемической болезни сердца; - Рубрика "Уголок технолога": выбираем качественное оливковое масло; - Рубрика "Три вопроса о ...": как обмануть чувство голода; - Рубрика "Врачи рекомендуют": косметические и грязевые обертывания; - Рубрика "Будь собой": 
О самом главном от 28 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": лекарство по рецепту. Советы адвоката; - Рубрика "Еда без вреда": полезное картофельное пюре; - Рубрика "Уголок технолога": чай в пакетиках и растворимый кофе. Насколько они полезны? Советы технолога; - Рубрика "Проверка факта": полезный для здоровья медовый массаж; - Рубрика "Три вопроса о ... ": три важных вопроса о возрасте; - Рубрика "Спросите доктора": - как избавиться от старческой походки?; - Рубрика "Если рядом нет врача": сильная боль в плече. Как себе помочь?; - Рубрика "Будь собой":
О самом главном от 27 октября 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Синдром Рейно - причины, симптомы и диагностика. Советы врача - ревматолога; - Рубрика "Спросите доктора":    - в чем могут быть причины частых перепадов артериального давления в молодом возрасте?;   - гепатит С излечим?;
О самом главном от 24 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "История болезни":   - подушка - возможная причина вашей бессоницы;   - стресс и расстройство пищеварения. Как помочь себе?; - Рубрика "Еда без вреда": пирог из киселя; - Рубрика "Проверка факта": витамин С защищает от простуды. Так ли это?; - Рубрика "Три вопроса о ...": о хлебе; - Рубрика "Тема дня": пять важных правил поведения при диагнозе "Рак". Рекомендации онкопсихолога; - Рубрика "Будь собой":   - картавость речи у ребенка. Как избавиться?;
О самом главном от 23 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": риски заболеваемости в разных регионах России; - Рубрика "Еда без вреда": рецепт полезного и низкокалорийного гречневого супа; - Рубрика "Уголок технолога": как правильно выбрать натуральные колечки с творогом?; - Рубрика "История болезни":    - лечение простудных заболеваний у детей первого года жизни;   - болезнь Паркинсона. Предвестники болезни и как замедлить ее процесс; - Рубрика "Три вопроса о ...": о похудении; - Рубрика "Будь собой": 
О самом главном от 22 октября 2014 года
О самом главном, 2014