Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": три простых теста о состоянии здоровья по походке человека; - Рубрика "Продукт дня": грибы опята; - Рубрика "История болезни": боль в шее. Причины появления болей и методы профилактики и лечения. Рекомендации врача травматолога - ортопеда, мануального терапевта; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - как сохранить витамины в овощах и фруктах? Советы Октябрины Ганичкиной;
О самом главном от 3 сентября 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как правильно и вовремя принимать лекарства?; - Рубрика "Продукт дня": тыква. Полезные свойства и эффективность тыквенной диеты; - Рубрика "История болезни": вирус герпеса или "простуда" на губах. Причины появления и современные методы лечения. Рекомендации врача - иммунолога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - распространенные женские заболевания;    - как продлить жизнь маникюру?;
О самом главном от 2 сентября 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": вся правда об антиоксидантах; - Рубрика "Продукт дня": гранат; - Рубрика "История болезни": профилактика инсульта. Четыре важных правила, способные сохранить жизнь; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - безопасный завтрак для школьника. Рекомендации врача диетолога - эндокринолога;     - как выбрать правильный зонтик?;
О самом главном от 1 сентября 2015 года
В этой передаче: Телеклиника по понедельникам с доктором Александром Мясниковым;
О самом главном от 31 августа 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Запор - симптом опасных заболеваний. Причины возникновения, диагностика и методы профилактики. Рекомендации врача - колопроктолога; - Рубрика "Спросите доктора":       - может ли першение в горле быть симптомом заболеваний ЖКТ?;      - могут ли антибиотики быть причиной непереносимости молочных продуктов?;      - обувь может быть причиной болей в спине и коленях?;      - рак груди передается по наследству?;
О самом главном от 28 августа 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": пять природных энергетиков - адаптогенов; - Рубрика "Продукт дня": лесные грибы; - Рубрика "История болезни": вросший ноготь. Причины возникновения и как лечить?; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - как выбрать правильный букет цветов? Советы Октябрины Ганичкиной;     - опасности школьных принадлежностей. Рекомендации врача - эндокринолога;
О самом главном от 27 августа 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": яд под крышкой консервов. Как избежать отравления домашними заготовками? Рекомендации врача - инфекциониста; - Рубрика "Продукт дня": полезные свойства ягод калины, бузины и рябины; - Рубрика "История болезни": способы избавления от боли в ногах. Советы врача травматолога - ортопеда; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш;
О самом главном от 26 августа 2015 года
О самом главном, 2015