Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Как правильно защититься от воздействия ультрафиолета? Советы врача - дерматокосметолога; - Рубрика "Продукт дня": кефирные лепешки с зеленью - блюдо, которое взбодрит и улучшит память; - Супер - лопата - устройство для безопасной обработки дачного участка; - Школа знаний о сахарном диабете: экзамены с Натальей Крачковской; - Рубрика "Будь собой":    - домашний питомец в вашем доме. Советы зоопсихолога;   - может ли лень быть симптомом заболевания?;   - продукты, способные улучшить настроение;
О самом главном от 23 апреля 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Продукт дня": как сделать невредные пельмени?; - Рубрика "Рейтинги диет": волюметрическая диета; - Эффект ноцебо. Советы врача - невролога; - Рубрика "Минута здоровья": борьба с распространенными мифами; - Рубрика "Будь собой":   - как сохранить красоту волос?;   - сжигаем калории в обыденной жизни;
О самом главном от 22 апреля 2014 года
В этой передаче: - Повышенная потливость: причины и способы избавления; - Рубрика "Продукт дня": завтрак из овсянки с творогом; - Рубрика "Вопрос к доктору": насколько полезны бальзамы на травах?; - Укачивание в транспорте. Причины возникновения морской болезни и лечение; - Правда и мифы о воде; - Рубрика "Будь собой":    - правила диеты в соответствии с биоритмами;   - влияние комнатных цветов на здоровье человека;   - как избежать болей от мозолей на ногах? Советы врача - дерматолога;
О самом главном от 21 апреля 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Секреты долголетия; - Рубрика "Спросите доктора":    - как повысить выработку гармонов при гипотиреозе;   - применение антидепрессантов при головных болях;   - передается ли эпилепсия по наследству?;   - какова взаимосвязь между жирной пищей и уровнем сахара в крови?; - Диагностика заболеваний по полости рта; - Причины снижения веса;  
О самом главном от 18 апреля 2014 года
В этой передаче: - Аневризма сосудов головного мозга - бомба замедленного действия; - Очищение суставов рисом - миф или реальность?; - Пластиковые или деревянные - какие окна полезнее для здоровья?; - Рубрика "Минута здоровья"; - Занятия йогой в пожилом возрасте: "за" и "против"; - Рубрика "Будь собой";
О самом главном от 17 апреля 2014 года
В этой передаче: - Выбор зубной пасты; - Рубрика "Продукт дня": весенний салат; - Методы профилактики, способные затормозить развитие артроза; - Школа знаний о сахарном диабете "Подари себе жизнь": физические упражнения для профилактики диабета; - Рубрика "Будь собой":   - привычки, провоцирующие набор лишнего веса;   - причины головной боли во время диет. Советы врача - кардиолога;   - немужские домашние дела;
О самом главном от 16 апреля 2014 года
В этой передаче  - Чудесные свойства домашних животных; - Рубрика "Продукт дня": мясо кальмаров - очень полезный морепродукт; - Эффективное средство для похудения; - Рубрика "Минута здоровья"; - Рубрика "Будь собой":   - положение тела во сне, как предчуствие болезни;   - привычки, опасные для здоровья кожи;   - продукты, продлевающие жизнь;
О самом главном от 15 апреля 2014 года
О самом главном, 2014