Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": гимнастика для ленивых; - Рубрика "Продукт дня": панна - котта -  диетический десерт итальянской кухни;  - Рубрика "История болезни": возможные опасности отпуска и способы их избежать; - Рубрика "Будь собой":     - меры предосторожности  при отдыхе на пляже;     - методы борьбы с мозолями и натоптышами. Советы врача - эндокринолога;
О самом главном от 1 июля 2015 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым:  - Диета для гипертоников; - Рубрика "Спросите доктора":    - передаются ли онкологические заболевания по наследству?;    - как может влиять повышенная свертываемость крови на беременность?;    - современная медицина излечивает ревматоидный полиартрит?;    - как лечить парестезию?; - Геморроидальная болезнь. Четыре эффективных способа избежать заболевания; - ХОБЛ - обструктивные болезни легких. Факторы риска и как защититься от поражения легких?;
О самом главном от 29 июня 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Бронхиальная астма. Факторы риска, симптомы и методы диагностики; - Рубрика "Спросите доктора":     - как понизить уровень холестерина?;    - как распознать ишемический инсульт?;    - можно ли избавиться от полипа в кишечнике без хирургического вмешательства?;    - отчего происходят приступы аритмии?;    - излечима ли эрозия шейки матки?;
О самом главном от 26 июня 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": три летние привычки, полезные для похудения; - Рубрика "Продукт дня": базилик - полезные свойства уникальной травы; - Рубрика "История болезни": лечение косоглазия; - Рубрика "Будь собой":     - как защитить свой огород от насекомых - вредителей? Советы Октябрины Ганичкиной;    - почему плачут женщины? Рекомендации врача - эндокринолога;
О самом главном от 25 июня 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": осанка и ее влияние на здоровье человека; - Рубрика "Продукт дня": кабачки и цукини; - Рубрика "История болезни": летняя ангина. Возможные серьезные осложнения различных видов ангин; - Рубрика "Будь собой":     - просроченные продукты и старые домашние вещи, вредящие здоровью;     - поход на пляж без ущерба для здоровья. Рекомендации врача - дерматокосметолога;
О самом главном от 24 июня 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": худеем со вкусом. Как снизить калорийность любимых продуктов и блюд?; - Рубрика "Продукт дня": малина -  полезная ягода, свойства которой, помогут укрепить здоровье; - Рубрика "Помоги себе сам": искривление носовой перегородки. Как правильно выбрать метод лечения? Советы врача - оториноларинголога, лазерного хирурга; - Рубрика "История болезни": сальмонеллез. Несколько малоизвестных источников заражения и способы профилактики заболевания;
О самом главном от 23 июня 2015 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Синдром раздраженного кишечника. Советы врача - колопроктолога; - Рубрика "Спросите доктора":      - соленая пища влияет на образование холки на шее у женщин?;     - что делать при сильном кровотечении из носа?;     - передается ли молочница бытовым путем?;
О самом главном от 22 июня 2015 года
О самом главном, 2015