Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Вся правда об обезболивающих препаратах; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего, при поднятии тяжестей, в области груди возникает резкая боль?;    - почему вырастают полипы в носу и насколько это опасно?;    - возможно ли перерасти ревмокардит, приобретенный в детстве?;    - как правильно лечить цистит?;    - надо ли кормить детей мясом?;    - при сколиозе обязательно носить корсет?;
О самом главном от 31 июля 2015 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Вся правда о снотворных препаратах. Рекомендации врача - сомнолога; - Рубрика "Спросите доктора":     - насколько опасна грыжа желудка и как она лечится?;     - кто входит в группу риска при посещении солярия?;     - что делать с новообразованием под кожей?;     - насколько опасен диагноз удвоение почки?;
О самом главном от 30 июля 2015 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Фибромиалгия. Симптомы болезни и методы лечения; - Рубрика "Спросите доктора":     - как правильно принимать статины?;    - обязательно ребенку удалять аденоиды?;    - в чем причины периодически возникающей изжоги?;    - возможно вылечить эрозию шейки матки?;    - зависит ли появление косточки на стопе от работы надпочечников?;    - владельцам домашних животных обязательно прививаться от бешенства?;
О самом главном от 29 июля 2015 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Головная боль, как симптом серьезных заболеваний. Виды головной боли, причины возникновения и методы лечения. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Вопросы доктору":     - в чем могут быть причины болей в коленном суставе?;     - как правильно применять препараты для стабилизации артериального давления?;     - возможно излечить вегето - сосудистую дистонию при помощи анальгетиков?;     - при гипофункции щитовидной железы как правильно применять гормоны?;
О самом главном от 27 июля 2015 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Повышенное слезотечение - причины возникновения и методы лечения. Рекомендации врача - офтальмолога; - Рубрика "Спросите доктора":     - отчего по утрам кружится голова?;     - при бронхиальной астме можно для закаливания обливаться холодной водой?;     - хронический пиелонефрит передается по наследству?;     - надо ли детям делать прививки?;     - темные круги под глазами могут быть симптомом заболеваний?;     - отчего подворачивается нога?;
О самом главном от 23 июля 2015 года
 О самом главном с доктором Александром Мясниковым: - Тошнота, как симптом грозных заболеваний. Рекомендации врача - гастроэнтеролога; - Рубрика "Спросите доктора":      - насколько опасно увеличение щитовидной железы и как правильно лечить заболевание?;     - отчего может появляться одышка?;     - о чем могут сигнализировать боли от поясницы до головного мозга?;     - пульсация в разных частях тела является симптомом заболевания?;
О самом главном от 22 июля 2015 года
В этой передаче: - Судороги ног. Причины возникновения и способы их предотвратить. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Спросите доктора":      - в чем могут быть причины внезапного затемнения зрения?;     - отчего возникает онемение руки?;     - передается ли сахарный диабет по наследству?;     - как часто надо принимать поливитамины?; - Рубрика "Жизнь в движении" с врачом - кинезиотерапевтом С.М.Бубновским: синдром замороженного плеча. Метод лечения плечевого сустава без уколов и таблеток;
О самом главном от 21 июля 2015 года
О самом главном, 2015