Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": формула идеального завтрака; - Рубрика "Продукт дня": самое полезное растительное масло; - Рубрика "Школа диабета": периодичность измерения уровня инсулина при инсулинотерапии; - Рубрика "История болезни": шоковая терапия при простуде; - Рубрика "Будь собой":  - маленькие приятные мелочи и наше здоровье;   - мифы и правда о возрасте;   - искусство маскировать полезные, но невкусные продукты;
О самом главном от 26 ноября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как не постареть раньше времени? Рекомендации врача - геронтолога; - Рубрика "Продукт дня": курица без соли; - Рубрика "Три вопроса о...": о профилактике инфаркта; - Рубрика "История болезни": почему молодеет артроз и как защититься?; - Рубрика "Будь собой":  - тонкости отбеливания зубов в домашних условиях;   - крем для лица "ЛИФТИНГ И ПИТАНИЕ";   - разговор о геморрое;
О самом главном от 25 ноября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": причины регулярной раздражительности и способы борьбы с ней; - Рубрика "Продукт дня": гранат. Полезные свойства фрукта. - Рубрика "Школа диабета: что важно знать о глюкометрах; - Рубрика "История болезни": медицинские методы лечения алкоголизма; - Рубрика "Будь собой":  - от чего спасает шапка? Советы врача - трихолога;  - правила поведения для носителя вируса герпеса;
О самом главном от 24 ноября 2014 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Миома матки. Методы лечения и когда надо делать операцию; - Рубрика "Спросите доктора":   - что такое невралгия?;   - какими осложнениями опасен паротит (свинка)?;   - в чем могут быть причины необоснованных тревожных состояний?;   - опасно ли пониженное давление?; - Гипертрофия левого желудочка сердца. Факторы риска; - Лечение движением по методике доктора Сергея Бубновского;
О самом главном от 21 ноября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": сказочное путешествие за здоровьем; - Рубрика "Продукт дня": салат "Крымский" из морского гребешка - продукта, который поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови; - Рубрика "Три вопроса о ...": о женском здоровье; - Рубрика "Скорая помощь": храп во сне - смертельно опасное состояние. Причины возникновения и методы лечения; - Рубрика "Будь собой":    - выбираем теплый и модный пуховик;
О самом главном от 20 ноября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": выбираем качественные и полезные обезжиренные молочные продукты; - Рубрика "Продукт дня": красные и зеленые яблоки; - Рубрика "Школа диабета": для чего нужен инсулин?; - Рубрика "История болезни": скрытая гипертония. Чем она опасна?; - Рубрика "Будь собой":   - как увлажнить воздух и создать в квартире благоприятный микроклимат? Советы врача - эндокринолога;   - о пользе минеральной воды для женского здоровья;
О самом главном от 19 ноября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как не дать себя обмануть в супермаркете?; - Рубрика "Продукт дня": тыква; - Распространенные ошибки при лечении простуды. Как их избежать?; - Рубрика "История болезни": заболевания щитовидной железы. Симптомы и профилактика болезней; - Рубрика "Будь собой":    - гиперсомния;   - ЭМС тренажеры - фитнес нового поколения;   - опасности нижнего белья;
О самом главном от 18 ноября 2014 года
О самом главном, 2014