Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым:  - Инородное тело попало в ухо. Что делать? Рекомендации врача - отоларинголога; - Рубрика "Спросите доктора":    - насколько вредно пить пищевую соду при изжоге?;   - почему немеют пальцы на ногах?;   - вредно ли употреблять энергетические напитки?;   - возможно ли при диагнозе мастопатия избежать онкологии?;   - опасен ли для здоровья высокий гемоглобин?;
О самом главном от 12 сентября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": подростковая жестокость. Ответы на непростые вопросы; - Рубрика "Еда без вреда": лжепирог - укрепляет иммунитет и снижает риск атеросклероза; - Рубрика "Игры разума": как настроить мозг на принятие решения во сне; - Рубрика "Три вопроса о ...": три вопроса о старении; - Рубрика "Советы стоматолога": "газировка" и здоровье зубов; - Рубрика "История болезни": советы для детей и пожилых; - Рубрика "Будь собой":    - мифы об одежде белого цвета;
О самом главном от 20 октября 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Боль в суставах - симптом различных заболеваний; - Рубрика "Спросите доктора":    - насколько опасен повышенный уроверь гемоглобина?;   - можно заразиться раком?;   - как излечиться от эпилепсии?;   - при гипотериозе необходимо принимать лекарства постоянно?;   - вегетарианство полезно в юношеском возрасте?;   - магнитное поле может быть причиной аритмии?; - Близорукость - факторы риска и методы лечения;
О самом главном от 17 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": первая помощь на улице; - Рубрика "Еда без вреда": полезные пельмени с морским гребешком; - Рубика "Спросите доктора":    - что ослабляет иммунитет и как его укрепить?;   - детям можно использовать "ночные" линзы?;   - как набрать вес после родов?; - Рубрика "Проверка факта": черный кофе поднимает давление. Так ли это?; - Рубрика "Три вопроса о ...": три важных факта о родинках;
О самом главном от 16 октября 2014 года
В этой передаче: - Как защитить себя от неправильного диагноза?; - Рубрика "Еда без вреда": мятное варенье; - Рубрика "Игры разума": реальная скорость реакции человека; - Рубрика "Три вопроса о ...": о краске для волос; - Рубрика "Спросите доктора":    - в чем могут быть причины онемения пальцев ног?;   - как правильно определить необходимое количество потребляемой воды?;   - почему при беге колет в боку?; - Рубрика "История болезни": боль в суставах. Ошибки самолечения; - Рубрика "Будь собой":
О самом главном от 15 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": скрытые угрозы общения в социальных сетях; - Рубрика "Еда без вреда": быстрый томатный соус; - Рубрика "Гостья из будущего"; - Рубрика "Три вопроса о ...": три вопроса о любви; - Рубрика "Советы стоматолога": осенний кариес; - Рубрика "История болезни": рак молочной железы. Факторы риска и признаки заболевания; - Рубрика "Будь собой":   - мифы и правда о косметике;   - возможные причины головокружения;   - как не навредить себе занимаясь спортом?;
Передача "О самом главном", -й эфир от 14 октября 2014 года
В этой передаче: - Рубрика "Тема дня": как правильно перевозить ребенка в автомобиле? Рекомендации автоэксперта; - Рубрика "Еда без вреда": рецепт полезного и вкусного домашнего хлеба; - Рубрика "Проверка факта": антибактериальные салфетки - самый эффективный способ очистки грязных рук; - Рубрика "Вперед за здоровьем": первый этап борьбы за здоровье после 50 лет; - Рубрика "Помощь доктора": лечение косоглазия; - Рубрика "Будь собой":    - какая одежда раздражает мужчин?;
О самом главном от 13 октября 2014 года
О самом главном, 2014