Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": полноценный и качественный сон. Отчего он зависит?; - Рубрика "Продукт дня": горчица; - Рубрика "Быт": девайсы в быту; - Рубрика "История болезни": истерия; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - кефирные диеты вредные здоровья;
О самом главном от 28 марта 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Укрепление иммунитета. Вся правда о самых популярных методах повышения защитных функций организма; - Аневризма сосудов головного мозга - мина замедленного действия в голове человека. Причины, факторы риска и лечение заболевания; - Сахарный диабет в пожилом возрасте. Особенности развития заболевания и возможные осложнения;
О самом главном от 27 марта 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Рубрика "Качество жизни": болевой синдром в суставах. Причины и методы лечения; - Рубрика "Продукт дня": пять необычных фактов о полезных свойствах моркови; - Рубрика "Вопросы доктору":    - что делать при печеночной колике?;    - при гипертонии нужно ли менять лекарство?; - Рубрика "История болезни": народные и научные методы лечения геморроя. Советы врача - колопроктолога;
О самом главном от 23 марта 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": отравление трупным ядом. Симптомы и первая помощь; - Рубрика "Продукт дня": термостатный йогурт;  - Рубрика "Быт": опасности дамских сумочек. Рекомендации врача - инфекциониста; - Рубрика "Помоги себе сам": искривление носовой перегородки. Как вернуть себе легкое дыхание?; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - диета для сладкоежек;
О самом главном от 22 марта 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Первая помощь при инфаркте миокарда: что можно делать и что делать нельзя; - Миома матки. Когда необходима операция?; - Рубрика "Спросите доктора":     - при хронической обструктивной болезни легких необходимо применение антибиотиков?;     - отчего, при резких изменениях положения тела, кружится голова и темнеет в глазах?;     - помогают ли миндальные орехи в стабилизации уровня холестерина?; 
О самом главном от 20 марта 2017 года
 О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Рубрика "Качество жизни": клещи и болезни, передаваемые их укусами. Как уберечься от клещевых энцефалита и боррелиоза?;  - Рубрика "Продукт дня": полезный березовый сок из супермаркета - хорошая шутка многих поколений;  - Рубрика "Вопросы доктору":      - как можно избежать рецидива гастрита желудка?;     - как бороться с паническими атаками?;
О самом главном от 16 марта 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": повышенная тревожность и чувство страха. Причины возникновения, методы лечения и способы устранения причин психоэмоционального конфликта; - Рубрика "Продукт дня": кофе; - Рубрика "Быт": важные знания о СВЧ - печах; - Рубрика "История болезни": иммунологическая форма бесплодия; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:    - пять факторов, которые замедляют процесс похудения. Советы фитнес - тренера;
О самом главном от 15 марта 2017 года
О самом главном, 2017