Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Аневризма сосудов головного мозга - бомба замедленного действия; - Очищение суставов рисом - миф или реальность?; - Пластиковые или деревянные - какие окна полезнее для здоровья?; - Рубрика "Минута здоровья"; - Занятия йогой в пожилом возрасте: "за" и "против"; - Рубрика "Будь собой";
О самом главном от 17 апреля 2014 года
В этой передаче: - Выбор зубной пасты; - Рубрика "Продукт дня": весенний салат; - Методы профилактики, способные затормозить развитие артроза; - Школа знаний о сахарном диабете "Подари себе жизнь": физические упражнения для профилактики диабета; - Рубрика "Будь собой":   - привычки, провоцирующие набор лишнего веса;   - причины головной боли во время диет. Советы врача - кардиолога;   - немужские домашние дела;
О самом главном от 16 апреля 2014 года
В этой передаче  - Чудесные свойства домашних животных; - Рубрика "Продукт дня": мясо кальмаров - очень полезный морепродукт; - Эффективное средство для похудения; - Рубрика "Минута здоровья"; - Рубрика "Будь собой":   - положение тела во сне, как предчуствие болезни;   - привычки, опасные для здоровья кожи;   - продукты, продлевающие жизнь;
О самом главном от 15 апреля 2014 года
В этой передаче: - Вся правда о репеллентах. Способы отпугивания насекомых; - Рубрика "Продукт дня": домашняя шаурма - полезный фаст фуд; - Рубрика "Вопрос к доктору": насколько полезны и эффективны крема от усталости ног?; - Контактные линзы. Советы врача - офтальмотолога; - Рубрика "Минута здоровья": полезные вопросы о здоровье; - Рубрика "Будь собой":    - секреты похудения;   - возможные причины частых головных болей;   - опасности салонов красоты. Советы врача - дерматолога;
О самом главном от 14 апреля 2014 года
В этой передаче: О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым - Носовые кровотечения. Факторы риска и причины; - Рубрика "Спросите доктора":    - в чем причина сухости во рту по утрам?;   - как правильно принимать аспирин для профилактики заболевания сосудов?;   - прививки от кори и краснухи;   - излечима ли болезнь Паркинсона?;   - побочные действия корвалола; - Киста печени - разновидности заболевания; - Стенокардия;
О самом главном от 11 апреля 2014 года
В этой передаче: - Правда и мифы об алкоголе; - Рубрика "Продукт дня": салат - коктейль с треской; - Уникальные возможности нашего организма; - Три простых способа избавления от синяков; - Рубрика "Будь собой":    - риски для здоровья от домашних животных;   - резиновая обувь;   - гимнастика для глаз;
О самом главном от 10 апреля 2014 года
В этой передаче: - Как выбрать качественный мармелад? Советы технолога; - Рубрика "Продукт дня": тайский салат из курицы - идеальное блюдо при стрессе; - Проблемы подростковой наркомании. Советы врача психиатра - нарколога; - Школа знаний о сахарном диабете "Подари себе жизнь": пирамида правильного питания; - Рубрика "Будь собой":    - причины женского храпа. Советы врача - сомнолога;   - полезные свойства черного кофе;   - опасности чрезмерного увлечения солярием;
О самом главном от 9 апреля 2014 года
О самом главном, 2014