Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": три способа быстрого сжигания жиров; - Рубрика "Продукт дня": полезные свойства гречки и эффективность гречневой диеты; - Рубрика "Помоги себе сам": дефицит макро- и микроэлементов; - Рубрика "История болезни": искривление носовой перегородки - возможные последствия диагноза, методы диагностики и лечения;
О самом главном от 28 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как победить бессоницу? Рекомендации врача - сомнолога; - Рубрика "Продукт дня": оливковый майонез; - Рубрика "Помоги себе сам": четыре простых способа укрепления иммунитета; - Рубрика "История болезни": два важных вопроса о геморрое;
О самом главном от 27 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": как избавиться от хронической боли? Методы лечения разных видов боли; - Рубрика "Продукт дня": сухофрукты; - Рубрика "Помоги себе сам": пять способов избавить дом от инфекций; - Рубрика "История болезни": хеликобактер пилори. Как победить коварную бактерию? Рекомендации врача - гастроэнтеролога;  
О самом главном от 26 января 2015 года
О самом главном по пятницам с доктором Александром Мясниковым: - Камни и полипы желчного пузыря - факторы риска; - Рубрика "Спросите доктора":    - гипертония передается по наследству?:    - при гиперхолестеринемии необходимо принимать лекарства постоянно?;    - что делать при уплотнении в груди?; - Рубрика "Жизнь в движении" с доктором - кинезиотерапевтом С.М. Бубновским: артроз суставов. Как избежать операции?; - Паротит - пути заражения и возможные осложнения;
О самом главном от 23 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": гипертония или гипотония - что опаснее и как нормализовать артериальное давление?; - Рубрика "Продукт дня": бульоны; - Рубрика "Мифы и правда о здоровье":     - можно ли заразиться гриппом при вакцинации?;    - ватные палочки можно использовать для чистки ушей?;    - как влияют частые авиаперелеты на возникновение бронхолегочных заболеваний?;
О самом главном от 22 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": липоевая кислота - лекарственный препарат, позволяющий продлить жизнь; - Рубрика "Продукт дня": семга или треска. Какая рыба вкуснее и полезнее?; - Правда и мифы о кальции; - Рубрика "История болезни": как отличить грипп от простуды? Рекомендации врача - терапевта;
О самом главном от 21 января 2015 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": безопасные средства борьбы с курением; - Рубрика "Продукт дня": омлет. Полезные свойства популярного блюда; - Рубрика "Мифы и правда о здоровье"; - Рубрика "История болезни": экзема. Типы болезни, причины развития заболевания и методы профилактики;
О самом главном от 20 января 2015 года
О самом главном, 2015