Судороги ног по ночам, причины судороги в ногах

Отчего по ночам иногда сводит мышц ног, в чём причина судороги в ногах?

Причины судороги ног по ночам

Склонность к таким судорожным состояниям может быть обусловлена рядом причин, например заболеваниями нервной системы. Часто такие заболевания являются следствиями нарушений в питании, когда есть постоянный дефицит каких-либо микроэлементов, в частности магния, кальция. Их недостаток и есть та причина, которая приводит к тому, что у человека сводит мышцы и появляются судороги в ногах.

В чём причины судороги в ногах?

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах.

Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Профилактика судороги в ногах

Помимо восстановления нормального режима питания и включения в рацион необходимых продуктов и при необходимости медикаментов, существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Это регулярные упражнения для растягивания мышц. Такие как упражнения из западного стретчинга или индийской йоги. Эластичность мышц повышается, кровоснабжение улучшается, обмен веществ нормализуется. Данные упражнения прекрасно снимают гипертонус и вы будете чувствовать себя хорошо и комфортно в течение всей ночи.




Комментарии

У меня часто были судороги икр в юношестве. В неделю раза два бывало, что просыпался от ужасных болей сведённой мышцы, дотягивался и тянул на себя носок стопы, что бы мышца расслабилась. При этом усиленно приходилось разминать мышцы икр.
Заметил такую вещь: у меня была тесная обувь, в которой мне приходилось ходить довольно часто, если не постоянно. Когда мне надоело это неудобство, и я наотрез отказался ходить в тесной обуви (стал выбирать обувь так, что бы ноге было очень свободно, немного с излишеством), уже через неделю я попросту забыл, что такое судороги ног. С тех пор покупаю только свободную обувь и уже много лет не помню, что бы ноги тянуло судорогой.
Только стоит предупредить, что слишком свободная обувь тоже может доставить серьезные неприятности в виде натёртых мозолей... В общем, главное без крайностей.

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Головокружение - симптом серьезных заболеваний. Причины возникновения и диагностика. Рекомендации врача - невролога;  - Рубрика "Вопросы доктору":      - в чем могут быть причины бессонницы в течении месяца и что делать?;     - отчего возникает горечь во рту?;     - можно ли пользоваться мобильным телефоном после стентирования сосудов сердца?;
О самом главном от 18 мая 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": детский суицид. Рекомендации врача - психиатра; - Рубрика "Продукт дня": молоко - полезные и вредные свойства; - Рубрика "Быт": укусы насекомых - возможные последствия и меры защиты. Рекомендации врача аллерголога - иммунолога; - Рубрика "История болезни": инфаркт на ногах - невидимый и коварный недуг; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - секреты супружеского похудения;
О самом главном от 17 мая 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": группа крови. На что и как она влияет в организме человека?; - Рубрика "Продукт дня": щи из щавеля, капусты и крапивы; - Рубрика "Быт": "правильный" веник для русской бани. Рекомендации врача - гомеопата, фитотерапевта; - Рубрика "История болезни": икота - признак серьезных заболеваний. Причины и лечение. Рекомендации врача - гастроэнтеролога; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш: 
О самом главном от 16 мая 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:  - Бариатрическая хирургия. Как можно спасти жизнь человеку, который весит 250 килограмм? Рекомендации бариатрического хирурга;  - Избыток и дефицит железа в организме;  - Рубрика "Спросите доктора":     - что является причиной лимфогранулематоза?;    - при каких показателях необходимо понижать артериальное давление?; - Вся правда об остеохондрозе;
О самом главном от 15 мая 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Проблемы большого бюста. Что делать? Рекомендации пластического хирурга; - Рубрика "Спросите доктора":    - воспаление седалищного нерва может быть причиной сильных болей в ноге?;    - почему гирудотерапия не имеет официального применения в современной медицине?;    - может ли развиться сахарный диабет на нервной почве?;    - боль в груди и в области лопатки могут быть симптомами сердечного заболевания?;
О самом главном от 12 мая 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако:  - Рубрика "Качество жизни": проблемы с памятью - факторы риска, диагностика и профилактика. Рекомендации врача - невролога; - Рубрика "Вопросы доктору":    - обязательно ли удалять папиллому в полости рта?;    - как часто необходимо проводить биохимический анализ крови?;    - можно ли при высокой температуре тела натирать человека спиртом?;    - отчего ежемесячно возникают мигренозные боли, сопровождающиеся рвотой?;
О самом главном от 11 мая 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": укусы комаров. Насколько они опасны и как защититься? Рекомендации врача - инфекциониста; - Рубрика "Продукт дня": сыр - лакомство для избранных; - Рубрика "Быт": вся правда о свойствах кухонной посуды; - Рубрика "История болезни": пародонтоз и пародонтит. В чем отличие заболеваний?; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:     - весы - помощник в борьбе с лишними килограммами;
О самом главном от 10 мая 2017 года
О самом главном, 2017