ВОЗРАСТ КРАСОТЕ НЕ ПОМЕХА

Мы уже доказали самим себе, что человек в любом возрасте должен оставаться красивым, и в особенно, если этот человек - женщина. Видимо, в полной мере справедливо высказывание: "Молодость скоротечна, а красота вечна!". Есть ли лекарство от старости? Нет! Но старость и не нуждается в лечении. Это не болезнь, а нормальное состояние человеческого организма. Нужно лишь стремиться сохранить и в этой возрастной части жизни бодрость, здоровье, жизнерадостность - внешние признаки красоты.

Возраст и красота.
 Но и возраст - понятие относительное. Если еще  в начале прошлого века  писатели могли позволить себе написать: " В комнату вошла пожилая женщина лет 35", то в настоящее время подобная фраза может вызвать, в лучшем случае, улыбку и мысль о том, что, видно, этому малоопытному автору самому не более 15 лет, а то и меньше. Российский автор Михаил Вагин пишет в своей книге: " Одну семидесятилетнюю актрису с мировым именем спросили, в каком возрасте женщину перестает интересовать любовь. Она ответила: "Спросите, пожалуйста, у кого – нибудь, постарше".
 Воистину Народную актрису, любимицу публики, кинозвезду, признанную красавицу Любовь Орлову в середине прошлого века знали все. Фильмы с ее участием десятилетиями не покидали экраны кинотеатров, а в наше время перекочевали на CD и другие носители. При жизни актрисы о ее молодости и красоте ходили легенды. Сама Любовь Петровна говорила, что всем обязана только дисциплине и физической культуре. Постоянное внимание к себе, к своей внешности - актриса любила повторять, что наша внешность принадлежит не только нам, но и всем, кто смотрит на нас, правильный образ жизни, отсутствие вредных привычек, рациональное питание, полноценный отдых, сон и физическая активность: прогулки пешком, пеший туризм, гимнастика и еще раз гимнастика. Орлова занималась ею не менее 40 минут в день, когда была очень занята, и больше, когда была посвободнее. 
 После 40 лет у женщин наступает период, характеризующийся постепенным угасанием активной деятельности половых желез. Длительность такого периода бывает различной. Исследования показывают, что деятельность половых желез продолжается еще очень долго - от начала климактерия до, иногда, 50, 70 и более лет. Прекращение же менструаций означает только невозможность зачатия. В этот период времени женщины обычно чувствуют себя вполне здоровыми, что соответствует истинному положению вещей, однако в 10% случаев наблюдаются выраженные климактерические неврозы, проявляемые в виде колебаний артериального давления, внезапных сердцебиений, вазомоторных нарушений, вызывающих приливы крови к груди, шее, лицу или побледнение, чувство онемения, ознобы, головокружение, потливость. В этих случаях особенно нужна физическая активность, систематические занятия физической культурой, теплые ножные ванны на ночь, общие ванны, воздушные методы закаливания, купание, плавание, самомассаж, специальные гимнастические упражнения.
 Забыть о возрасте помогают занятия фитнесом, аэробикой, в различных группах здоровья и общей физической подготовки, ежедневная утренняя зарядка, занятия оздоровительной ходьбой и бегом, лыжами, велосипедом, плаванием, греблей, волейболом, бадминтоном, всеми разновидностями туризма.
 С помощью тренировок можно замедлить процесс потери трудоспособности. Так, например, у лиц, тренирующихся на выносливость, работоспособность сердечно - сосудистой системы в возрасте 60 лет такая же как у 30 - летних, не тренирующихся.
 Для людей после 35 лет ( сейчас именно в этом возрасте заканчивается молодой возраст и начинается зрелый), ранее никогда не занимавшихся физическими упражнениями, приведем высказывания академика Н.Амосова: " Осваивать комплекс упражнений надо постепенно, понемногу увеличивая нагрузку. Если здоровый молодой человек попытается сделать сразу весь комплекс, никакого особого вреда от этого не будет, разве что поболят мышцы. Но пожилой или человек не очень крепкого здоровья, проделав то же самое, может нанести себе непоправимый вред. Постепенность, постепенность и постепенность!".
 Прежде чем начать заниматься оздоровительной физической культурой - ходьбой, бегом, общей физической подготовкой, плаванием и т.д., нужно пройти тщательное медицинское обследование.
 При старении организма происходит затухание так называемых обратных связей, в результате чего к мозгу поступает все меньше сигналов с периферии. Максимум этой сигнализации падает на мышечную систему, мышцы становятся дряблыми, функция их снижается, и они подают все более слабые импульсы в центральную нервную систему.
 Все это приводит к разладу процессов возбуждения и торможения. Несмотря на слабость, эти процессы приобретают определенную инертность: обычные, заурядные жизненные ситуации превращаются в конфликты, которые перевозбуждают нервную систему, порождают ее расстройства. Появляется бессонница, о которой английский философ Френсис Бэкон сказал: «Бессонные ночи сокращают дни».
 Лев Николаевич Толстой, проживший активно до 80 лет, писал: « При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе. Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна».  




Популярное на сайте

Упражнения при запорах

Часто к ухудшению цвета лица и настроения, к головным болям приводят нарушения в системе пищеварения, прежде всего распространенные среди лиц сидячих профессий запоры. Они обуславливаются неправильным питанием, когда пища обесценена рафинированием, отсутствием в ней витаминов группы В, достаточного количества клетчатки и пектиновых веществ, содержащихся в овощах и фруктах ( свекла, капуста, яблоки, мандарины и др.), неподвижным образом жизни или монотонностью движений, не вызывающих усилия перистальтики.

Последние выпуски:

О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Метеочувствительность. Миф или реальность и как от нее избавиться? Рекомендации врача - терапевта, кардиолога; - Рубрика "Спросите доктора":    - медикаментозным методом возможно вылечить мастопатию?;    - как можно в домашних условиях почистить печень?; - Возможности заболевания разными видами рака. Причины и способы лечения. Рекомендации врача - онколога; - Летние отравления. Чем они опасны и как их избежать?;    
О самом главном от 26 июня 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Рубрика "Качество жизни": опасные для здоровья укусы мошек. Как правильно лечить укус? Рекомендации врача - дерматовенеролога; - Рубрика "Вопросы доктору":      - в каких случаях при гайморите необходимо делать проколы гайморовых пазух?;     - как правильно выбрать диету для похудения?;     - как определить причину аллергии?;
О самом главном от 22 июня 2017 года
- Рубрика "Качество жизни": культра применения лекарственных препаратов. Рекомендации клинического фармаколога, врача - токсиколога; - Рубрика "Продукт дня": садовая земляника; - Рубрика "Помоги себе сам": изжога на садовой грядке. Причины появления и способы профилактики; - Рубрика "История болезни": сальмонеллез. Причины и источники острого инфекционного заболевания, симптомы, профилактика и лечение. Советы врача - инфекциониста; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 20 июня 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран:    - Кровь в стуле. Каковы причины появления и когда это опасно для жизни?;    - Водоемы опасные для здоровья. Где купаться запрещено?;    - Рубрика "Спросите доктора":       - как правильно лечить брадикардию?;       - когда больным назначают биопсию легких?;       - отчего периодически, два раза в год, появляется боль в стопе?;
О самом главном от 19 июня 2017 года
О самом главном с доктором Александром Мясниковым и Анной Шафран: - Вся правда о простатите; - Функциональная диспепсия. Причины нарушения работы пищеварительной системы, диагностика и лечение; - Рубрика "Спросите доктора":     - можно ли в уши закапывать спиртосодержащие препараты?;     - чем отличается мерцательная аритмия от аритмии?;     - насколько опасна бляшка в сосудах шейного отдела?; - Боль в шее. Отчего она возникает и как от нее избавиться?;  
О самом главном от 16 июня 2017 года
О самом главном с доктором Татьяной Шаповаленко и Михаилом Полицеймако: - Рубрика "Качество жизни": повышенная потливость - возможный симптом серьезного заболевания. Рекомендации врача - гематолога, онколога; - Рубрика "Вопросы доктору":    - что может быть причиной неприятного запаха из зо рта в течении дня?;   - отчего может кружиться голова при изменении положения тела?;   - отчего может быть постоянное ощущение кома в горле?;
О самом главном от 15 июня 2017 года
В этой передаче: - Рубрика "Качество жизни": опасный для жизни марафон. Мифы и реальность о пользе оздоровительного бега; - Рубрика "Продукт дня": ягода малина и малиновый чай; - Рубрика "Помоги себе сам": влияние температуры воздуха на развитие сахарного диабета II - го типа; - Рубрика "История болезни": подагра - "королевская болезнь" без будущего. Причины, профилактика и лечение заболевания; - Рубрика "Будь собой" с Татьяной Дробыш:
О самом главном от 13 июня 2017 года
О самом главном, 2017